阅读接力计划2022
第七十二本
之
《你背负了谁的伤》
『玩过捉迷藏的孩子都知道，
躲在黑暗里，是为了不被找到；
然而，
也是为了被找到。
生命里受的伤痛也是一样，
躲在伤痛里，是为了不被看见；
然而，
也是为了被看见。』
『...』：文字摘自书本
(...):自己小小的想法/感触
作者的温馨提醒：
不是所有人都需要回顾原生家庭，
回顾与否，
取决于当事人的意愿、准备与能力。
『记得，探索原生家庭，不能只停留在“发现”的阶段。
要知道，
我们每一个人都有“再选择”、“再调整”、“再创造”的重塑机会。』
你无法改变你父母的夫妻关系，
还有他们的原生家庭。
但是你孩子的原生家庭，
就是你和你的另一半所打造的。
这就是我打开这本书的初始原因，
为了下一代，
我不再逃避原生家庭这个课题，
直视“恐惧”，
才能有治愈的可能。
有些伤痛到我这里就好，
有些无奈到我这里就好，
探索 → 转化。
回顾过去的目的是为了活在当下和展望未来，
再一次看见自己 → 疗愈自己 → 重塑自己，
我希望自己可以做到，
为了父母，为了自己，为了孩子。
这一次想分享的是书中些许的内容，
还有当下的一些情绪感悟。
但更多的是最后要分享的......
与自己的一场非专业的“发现与重塑”之旅。
历经三天的时间，
脑里铺满了小时候的画面，
逐一地去回顾以前的种种。
展开一场自问自答的游戏，
尝试深掘与剖析曾经的自己。
其中的感觉与转变真是五味杂陈：
从激动 ➡ 愤怒 ➡ 伤感 ➡ 疑惑 ➡ 流动 ➡ 释放 ➡ 沉淀 ➡ 宁静，
思绪从混乱到清晰。
不只看见了源头，
对于自己的个人生命脉络也更加的清楚，
重新认识自己！
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与故事的互动：
原想从第三方轻描淡写的看每一件故事......
恕我太天真，
根本不简单。
虽然每个故事都不同，
但共鸣之处会断断续续出现，
牵引着我的情绪。
（仿佛我就是当事人般。）
我的情感像是不stable的讯号，
时而迅速连接，时而偶尔断线，
connected ➡ disconnected ➡ connected ➡ disconnected
通过冯老师的文字，
各种画面感迅速在脑海中播放，
眼睛更是不由自主地湿润。
遇到有共鸣之处，
鼻子更是一阵酸味儿，
connected ➡ disconnected ➡ connected ➡ disconnected
这个循环无限重复着... ...
（下方轻轻记下了三篇一直引我反思，
让我鼻子一直“吃柠檬”的故事或段落 😅）
揭开自己的伤，
这个动作从来都不是一件容易的事。
而冯老师便以自己的亲身经历开启了这个旅程，
慢慢进入“探索自己”的路。
（用文字再一次回望与记录从前的种种，
本就不是容易的事，
因为我也正在记录着。）
难道你父亲真的一点都不爱你吗？- 穿越愤怒，延续那份爱
爸爸因欠下巨债而离家出走。
只有在夜深人静的时候，
爸爸才能偶尔回到家里看望孩子与妻子。
那个时候的冯老师对于爸爸的感觉都是负面的，
亲子之间的互动是少之又少。
只有一次，
在夜深人静的晚上，
爸爸要再一次离开家之前来到了已熟睡的冯老师的床边。
一边抚摸着年幼时老师的头发，
一边说道：
『“仔，以后长大，不要像老豆（广东话：爸爸）这么没有用。”』
25年后，
冯老师在一次与其督导（吴老师）探讨着前辈与晚辈的课题时，
重述了那天夜晚所发生的事。
之后，
吴老师对冯老师说：『“以量，你对你的爸爸实在忠诚啊。”』。
当下冯老师感到疑惑，
不明其意。
直到吴老师解释完毕后，
冯老师顿时领悟。
原来愤怒与仇视一直掩盖了真相，
而真相...是爱！
原来一直讨厌着爸爸的冯老师一直都在遵守着爸爸的叮咛。
“用一生都在做有用的人！”
“用一生都在做有用的人！”
“用一生都在做有用的人！”
我反复思虑这字面上与冯爸爸的叮咛看似相悖，
但本质却一样的话语。
明明“讨厌”这个人，
但却用一生去执行他说的话？
此刻，
我的眼睛注视着一个位置，
我不明白我的眼泪为何就像泉水般蜂拥而出，
视线朦胧模糊着...而我的思绪也一样。
这些液体的背后到底是什么意思？
是谁的故事？
是冯老师的？还是我自己的？
还是那位在暗箱里的小女孩的？
其实，
拨开愤怒与仇视的层面底下的真相...是爱！
突然，
我好像也懂了！）
爸，喝茶 - 越过恐惧，迎向爱
若干年后，
爸爸（施暴者）被诊断患上了思觉失调症，
原来这就是家暴的原因。
但这理由根本无法抚平小姐内心的伤痛，
家暴之后遗留下来的是难以磨灭的烙印，
又爱又恨的内心像是搞乱后的绒毛线般纠缠在一起。
在家庭重塑工作坊里，
这位小姐勇敢的展示了自己的曾经，
也大胆的正视着那些不堪回首的感觉，
里头有怒火、悲伤与恐惧。
最后，
更勇敢的事是她决定选择“长大”，
不再活在从前。
决定改变的一小步，
是心灵突破的一大步，
这需要一份巨大的勇气！
当我看到模拟爸爸的一句“我要砍死你们全家”…
我的脑中瞬间切换到另一个场景，
眼前有一位躲在房门后哭泣的小女孩。
外头的吵杂声好大，
声量大到足以吵醒原本熟睡的小女孩，
那是父母的打骂声。
年幼懵懂的年纪，
小女孩可以做什么？
看似什么都无能为力，唯有躲在门后偷偷哭泣，那才是她唯一能做的事。
回到小姐的故事，
从中产生了些许共鸣，
鼻子又酸了一阵子。
我佩服那位小姐在家庭重塑工作坊里决定“不停留在过去”的选择。
之后，
当看到小姐给冯老师的回信时，
里头细腻的叙述了她内心承载着的各种的感觉。
而让我更惊讶的是：我竟然有所连结。
虽然经历不同，但感觉相似，内心矛盾亦是。
这篇故事我看了几遍，细细琢磨着。
每重看一次，
我从里面像是又学到了些什么。
我在慢慢消化，慢慢领悟，慢慢学习。
谢谢这位小姐的无私分享，谢谢冯老师的记录。
祝福大家！）
我可以做回自己吗？- 我想成为我自己，我也渴望靠近你
『不在你手上的关系线，你要学习尊重，并相信他们有办法寻回他们自己。』
原生家庭有强势与高要求的爸爸，
软弱且埋藏自己声音的妈妈，
想要改变家里现状的大女儿，
还有一位一直承接爸爸焦虑的小女儿，
一家四口。
恶性循环不断延续着。
大女儿想要改变这一切，
但却不知所措。
『一个家庭，如果有一个人受伤了，那就意味着每一个家庭都同步受伤了。』
渴望爸爸妈妈之间拥有平等夫妻关系，
但却怎么也做不好！
『让我们痛苦的，是“现实”与“理想”的落差。』
不舍妹妹的重担，
想要改变父母之间的夫妻关系等...
大女儿手中抓着了许多她无法掌控的关系线。
当她越渴望这个家能形成她心中美好的模样时，
她越是感到无力。
在家庭重塑工作坊里，
她问了爸爸一句：“我可以做回我自己吗？”
『其实每个为人儿女的，
一方面想要成为自己，
另一方面却渴望父母继续疼爱着他们。
很多时候，
那些一直口口声声说要自由的成年孩子，
说穿了就是在家里不开心，所以才时常往外跑。
如果家是温暖而且自在的，
试问：谁还想要拥有离家出走而获得自由的念头呢？』
矛盾的心情一直寄居在心里的某个角落。
他们好想要爱这个家，
可是他们还找不到办法。
他们一直深爱这个家！）
我身心俱疲；但却甘之如饴！
看他人的故事，
同时也在回顾自己的从前。
『我们改变不了过去所发生的事，
但是，
我们可以改变自己如何看待过去。』
而是重新选择一个看待它的方式。
给上一代一个机会，
给下一代一个机会。
多一份意识 ➡ 多一份看见 ➡ 多一份疗愈
少一份痛的传承；
多一份爱的传递。
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后续的自我挖掘与重塑之路：
（以下对于自己的挖掘，都是非专业的探索，
只是自己一点一点从书中所得到的感悟。
这是一篇文笔粗糙，但却真心实意的分享。）
【⚠下文好长，慎入！⚠】
打开这本书，需要勇气。
那是因为打开书的同时，
也是打开一个尘封已久的箱子。
箱子里面有什么？
是我一直无法面对的小女孩。
打开箱子，
没有魔法版的强光从里头往外散发。
黑箱里，
只有一个双手环抱双脚，
卷曲着身体蹲坐在里头的小女孩。
她静静的掉泪，
不敢发出声音的为自己疗伤。
无声的哭泣，
不是因为不痛不苦，而是不想让妈妈担心与烦恼。
无声的哭泣是她的体贴，她的懂事，她的害怕，她的无助，
她的无力，她的迷失，她的不知所措。
孤身一人的她已在这里几十年了。
暗箱里头的小女孩时不时会探头出现。
从小到大，
小女孩看着妈妈被生活中的困苦侵蚀着身心，
她感到不舍，
她想要保护妈妈！
为了不让妈妈担心，
她用力的听话，成为大家眼中的好孩子。
寄人篱下的日子，
为了不想与他人有争执与冲突，
她也是处处配合与讨好别人，
原因还是...
不想让妈妈烦心。
不只是父母想要为孩子挡风遮雨，
其实，
每一个小孩也想成为父母的超人，
不愿父母受到伤害！
殊不知这样的愿望，
对一个小孩来说是一项艰巨的任务。
像书中叙述的一样，
她也曾经干涉那些不属于自己的关系线。
那条父母之间不平等的夫妻线，
各别手足与父母之间的亲子线。
她甚至认为只要自己在忍受一点、再乖巧一点、再努力一点，
这个家的所有关系就会越变越好。
一个小女孩倾尽自己的全力，
只希望拥有一个温暖的家。
但是...
就算她耗尽了自己，
也没办法帮助些什么。
一路来的努力，
让女孩精疲力尽，
她累了！
小女孩只想快快地长大，
仿佛长大后，
一切都会变好！
这是她给自己的一首催眠曲，
她被迫披上独立的外衣等待那天的到来。
小女孩带着对于原生家庭的疑惑一路披荆斩棘直到长大。
一路上，
她吸收着父母的负面情绪，
她讨厌一直吵吵闹闹的家，
她不明白为何大家不能好好相处，
她埋怨为何家里没有人了解她，
她不理解为何这个家没有爱？
她觉得一切的一切都不应该是如此。
（小时候的小女孩 ➡ 长大后的我）
长大后，
我才发现...
其实一切都没有变得更好，
而是更糟！
毕业后，
离家到社会打拼的我，
把原生家庭的问题打包起来，
和小女孩一起装在那个暗箱里。
不敢想、不敢看、不敢听、不敢问、不敢碰，
这样的不闻不问确实对短期的人生是一件好事。
但每当回到家时，
那往日不悦的情绪又悄然回来。
生活中，
负面的情绪经常侵袭着我，
无法表达自己以致日日在埋怨里打滚，
一切的一切感觉很浑浊。
直到我遇到先生之后，
状况有所改变。
在先生的陪伴、鼓励、允许、尊重的帮助下，
我的世界渐渐有了变化，
我隐约看到了“真实”的自己！
在新的环境，
我一步一步地在检视自己，
我一点一滴地捡回了自己，
我可以有自己的感受、可以表达自己的需求、可以真诚的看待自己的心情，
重新建构自己想要的成为的自己。
但是有些伤，
还是隐隐约约地存在我与先生新组织的家庭当中。
我尝试各种方法想找到原因，
可都没有头绪。
最后，
我想或许答案就在那不曾碰触的原生家庭里。
为了孩子，
我下定决心想挑战自己到暗箱里去看一看。
与这本书的相遇真是一份难得的缘分！
当我还不知该如何开始时，
就在脸书上看到冯老师的新书视频。
当下告诉自己，
就是这个时候了。
我不想被往日牵绊，
我想要疗愈自己，
我想要带着新的认知去生活，
我希望把伤转化为爱传给下一代。
看完这本书，
对自己进行了无数次的深度挖掘。
首先迎接我的是激动且愤怒的情绪，
很多控诉、很多不解、很多怒火。
接着是恐惧与无助来接棒，
无能为力、迷茫害怕、不知去向。
再来是悲痛直到谷底的呐喊，
撕心裂肺地哭泣。
最后，
是释放情绪之后所带来的沉淀与宁静！
第一个发现💡：
突然惊觉...
原来童年时期的自己其实并非真实的自己。
当下发现此事时，
内心是颤抖的！
受伤的感觉莫名来袭，
很想紧紧拥抱那个小女孩。
情绪由眼泪宣泄出来之后，
内心一片寂静，
异常的安静！
冷静下来的自己脑海里顿时冒出一句辅导课堂里老师说的话：
“我们有责任把自己的需求表达出来，
而不是默默等待别人来了解我们。”
当下，
我心中的一条小心结突然就松绑了，
一直埋怨父母不了解自己的这条线在一霎那间就解开了，
与原生家庭阻塞的其一“不解”顿时流通了。
小时候，
小女孩因为想要保护受伤的妈妈，
所以不想成为妈妈的负担，
不想成为妈妈担心的对象。
以致她一直努力的讨好、配合与顺从周遭的人，
穿上“随和”与“懂事”的外衣，
成为大家眼中的好孩子。
长年累月一直埋葬自己需求的小女孩，
不敢表达自己的想法，习惯性的扭曲自己的心情，
从而把给自己搞丢了。
她渐渐的没有了自己的声音，
后来渐渐变得透明！
为了他人，
伪装起来的小女孩所呈现出来的自己，
都不是真实的她。
试问：没表达出来的自己，
要父母怎么去了解自己？
我连自己都骗了，
我根本连自己都不认识自己，
又怎么能埋怨我的父母从来不了解我？
疼惜小女孩的同时，
此刻的我也释怀了！
今后，
我要与父母多多沟通，
让他们重新认识他们的宝贝女儿！
第二个发现💡：
原来我不需要，也没办法去处理父母之间的夫妻线，
我拒绝吸收他们不和谐的种种，
我不再被以往谁说谁的不是，
而讨厌谁。
我决定把属于他们之间的关系线交回给他们自己处理。
我唯一能做的是好好处理我与父母个别之间的亲子线，
我要重新建立与经营我与他们之间的亲子关系。
以上两大发现，
是我在阅读这本书的过程或之后，
经过探究自己与原生家庭时所洞悉的一切。
对我而言，
是一件值得欢呼的大喜事！
越深掘，
脉络越是清晰。
除了看见了源头，
还可以更了解自己。
顺藤摸瓜般，
拉出了一团小女孩如何成为现在的自己的种种证据。
整个过程像是《千与千寻》里，
河神沐浴的那一幕般。
当脚踏车（看见伤痛之后）被拉出之后，
我的心情就如河神沐浴后般一样的refresh！
重新看见 ➡ 重新解读 ➡ 重新选择 ➡ 重新塑造
这条道路依然很长，
但是我相信自己会越做越好。
能洞悉兼疗愈一小撮的自己，
重新去看待与定义那段看似黑暗的片段，
再陪伴小女孩重拾原属于她的灿烂笑容，
这个感觉很美妙。
我们一起被疗愈，
我们一起重获那最单纯的微笑！
每一次突破，
都是把爱带下去的动作，
与先生再打造一个全新的原生家庭。
谢谢老师这本书，
是一份契机让我不再逃避。
感谢自己愿意打开这一本书，
感谢自己勇敢直面曾经的逃避，
不想自己再被往事拖着裹足不前。
对于我与自己、我与上一代、我与下一代的关系，
都是一段段全新的生命。
看见伤痛 ➡ 疗愈内心 ➡ 重塑自己
每一个孩子都想要父母快乐，
就如父母也想要孩子快乐。
因为你快乐，所以我快乐。
这是一个正向的循环，
一代传一代，
一个快乐的家庭多美好呀！💕
这是【阅读接力计划2022】的最后一本书，
也是2022年最后一个好书分享。
这亦是2022年72本书之中，
掏出我最多心力的书。
像是TVB台庆剧一样，
留到压轴才出场。
在想要重塑自己的2022年里，
为我画上了完美的句号！
（如果您看到这里，我真心感谢您的用心与时间。祝福您！）
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