Wednesday, 15 July 2026

《人生最大的成就,是成为你自己》

《人生最大的成就,是成为你自己》

 

阅读接力计划2026

第九本

之

《人生最大的成就,是成为你自己》

 

ISBN:978-986-995-067-1

作者:曾宝仪

 

K21.26.01

WF135.26

 

“真正的爱是让一切事物为之所是。”

 

“......” : 原文书摘

(......): 自己小小的想法/感触

 

人生最大的成就是什么?

是事业有成、功成名就、大车大屋,还是拥有数不尽的名牌?

这些社会标准里的“成就”,

真的是你内心最深处真正向往的吗?

 

从我们呱呱坠地的那一刻起,

成长的环境、家庭的背景、父母的教育、学校的体制、社会价值观,

就像无数把隐形的刻刀,

逐渐将一个曾经无比自我的小婴儿,

雕刻成了截然不同的成年人。

 

在这个过程中,

我们变得懂事,也变得不再纯粹。

我们逐渐失去了自己的声音,交出了自己的思辨。

最终,

一步步活成了和身旁的人相似的模样。

 

2010年之前,

宝仪的生活完全符合了这个社会的期待:

优异的成绩、稳定的工作、足够的财富等。

直到如父如母的爷爷离世后,

成了她整理人生的契机。

有个声音告诉她:

其实人生还有其他的可能。

人生不是排行榜决定,不是老师的课本教出来的,

不是父母的期望所定义的,更不是银行的存款去衡量的。

 

这段“真正找到自己是谁”的过程,

被她写进了这本书里。

书中的一些转变与我在重塑自己的路上重叠相见,

或许也切中了正在成长蜕变的你。

 

关于孤独

从小需要选边站的宝仪总觉得如果不顺大人的意,

就会有被大人抛弃的念头。

于是以前的她总喜欢待在人很多的地方,

需要身旁有人。

一个人去做一件事,

是她无法理解也无法办到的事。

 

但后来的她学会了跟自己出去玩,

一个人吃饭、一个人看电影、一个人去旅行。

自由自在地享受自己与自己相处的时间,

慢慢地感受到独处的快乐。

她从无法一个人独处,需要很多声音陪在身边的人;

变成了一位觉得独处是一件很棒、真的很好玩的事之人。

 

看到这里,

我也不禁问自己:

我,

是一个容易与自己相处的人吗?

(   小时候,我被迫一个人独处。无论是在家中还是学校,似乎没有人真正走进过我的精神世界。我总觉得自己和别人不同,像个格格不入的异类。但为了要融入这个社会,为了塞进学校的小群体,职场的大染缸,我逼迫自己学会合群。强迫自己去社交、去讨好,甚至把别人喜欢的东西,伪装成自己也喜欢的东西。久而久之,我已分不清,那究竟是真正的喜欢,还是“社会告诉我应该喜欢”。这就是我二十五岁前的生活。直到某一天,我赫然发现:原来我早就没有了自己,没有了自己的声音。

当死亡离自己很近的时候,改变的契机就悄悄而来。

这些年,我不仅习惯了独处,更爱上了独处。我喜欢一种静、清、轻、慢、悠、透、纯的状态。我不再觉得自己古怪,就算别人觉得,那也与我无关,因为我早已不再看重外界对我的评价。反而,若你现在觉得我古怪,对我而言是一件好事。这代表我们频道不同,正好“非诚勿扰”。如今的我非常喜欢自己待着,就算一整天没有信息,我ok;一整天不说话,也ok。正如2024年的那场独旅,那整段旅程的自由自在,简直是棒呆了,爽爆了!

或许一直以来,以我的性格而言,我根本就不喜欢人多的地方。之前的群聚,不过是为了配合这个世界的规则,而强行做出的妥协。如今,我减少了无效社交,不需要再和多人高频接触。当我不再理会别人的评价时,我活得更加的自在。

你问我会孤独吗?

其实,被迫待在不同频率的群体中的时候,还真的让我体会到什么是孤独的感觉。而且,还是“吵杂型”孤独的感觉。)

 

关于爱

什么是爱?

你对爱到底了解多少?你懂不懂得爱与被爱?

爱是不是就要让一方牺牲?

在这本书里,

我找到了最贴近的一句话:

 

“真正的爱是让一切事物为之所是。”

 

这句话很美好,

真的很美好!

短短一句,

却值得我们用一辈子去学习。

 

这意味着爱不是控制、改变或索取,

而是给予完全的尊重与自由,

让对方充分展现其原本的姿态和面貌。

在爱中不含强加的牺牲,

提供给他们生长与做自己的土壤。

不强求对方成为自己期待的模样,

而是接纳其本来的样子,欣赏其独特的价值。

 

在爱情里,

以前的宝仪拼命想要做一位别人眼中的“最佳女朋友”,

久而久之,

她……在迎合中丢失了自己。

但真正爱她的人,

不会想要她做那个“标准女友”,

而是想她成为“最好的自己”。

这是她后来的伴侣教会她的事,

这也是我老公教会我的事。

 

“真正本质性的爱,

应该是一种‘让一切事物为之所是’的尊重、理解和接纳,

甚至是发自内心真正欣赏事物原本的样子。”

 

(   宝仪所分享的状态,是我眼中爱情最美的模样。看完这本书后,我才发现那些被文字具体描绘出来的爱,其实一直存在我的婚姻里。我的老公完全接纳了我不是一个符合标准的妻子,而是最真实的我。在他面前,我不需要证明自己的价值,不需要努力表现,更不需要不断付出,才能换来他的爱。我只是做自己,就已经足够。

和宝仪一样,我想这也是和我的成长经历有关。小时候,为了得到父母的一点关注与认可,我总觉得自己必须要表现得够好、够听话、够懂事,才值得被爱。在长期不断付出和努力的过程中,“不配得感”悄悄在内心深处滋长。直到遇见我老公,我才第一次知道,原来什么都不用做,也依然值得被爱。这些年来,是他的接纳,一点一点修复了我的内心。也是他给予的自由、鼓励与支持,让我慢慢走出过去的心灵荒地。

现在的我,在这份纯粹的接纳中,不知不觉地改变着。我正在学习如何真正去“爱”,学习尊重、理解与接纳。学习让身边的人,都能够成为他们自己,“让一切事物为之所是”。谢谢我的老公。爱我,只因为我是我。而未来的日子,我也想用余生,继续学习这样的爱。)

 

关于死亡

死亡,

是每个成人被迫要面对和学习的功课,

但宝仪是那位主动去探索死亡这件事的人。

 

对她来说,

思考死亡不是想着结束生命,

而是思考在死亡来临之前,

自己想要怎么活。

对于这个课题,宝仪毫无避忌。

而她思考死亡的方式之一便是写遗嘱。

死亡教会她的事:

珍惜每个心爱的人在世的时刻。

(   十年前,我因为近亲意外过世,加上接触辅导知识,而开始探索生死教育。自那之后,我主动阅读相关书籍,甚至毫不避忌地与他人畅谈这个社会都在躲闪的话题。谈论死亡,让我学会的不是如何面对死亡,而是如何珍惜活着的日子。“从死看生,向死而生”,要我珍惜自己的人生、身边爱我与我爱的人事物。坦然、开放地思考死亡,是一件非常正向且有能量的事。当你认真思考死亡,你反而更懂得如何活。尤其当人生感到迷茫的时候,它能邀请你退到生命的终点,重新检视自己到底要过一个怎样的人生。)

 

当宝仪的爷爷离世后后,

那巨大的哀伤让她无法再对别人说出“节哀顺变”。

因为在丧亲者的心中,

根本就不可能有这回事。

(我也有着相同的感觉。总觉得这句话只是帮助表达者呈现一个有礼的社交礼仪,而非真正能抚慰丧亲者的格式化安慰。经历过锥心之痛的人都知道,世上早已没有任何言语可以缓解这样的痛楚,没有一句。)

 

⭐⭐⭐⭐⭐⭐

 

用书中的金句来点缀今天的你我:

“当你意识到你的生命是被祝福的,你的生命将变得完全不同。”

 

“当你克服了对死亡的恐惧之后,

其实你的人生有一大半的恐惧都已经被解决了。”

 

“不需要透过他人的话语,来确认自己的美好。”

 

“真正的爱是让一切事物为之所是。”

 

“如果一切自有安排,又何必活在焦虑当中。”

 

“当你多花一点时间去感恩,痛苦的时间就会相对少一些。”

 

“顾及他人的想法并不等于不做自己。”

 

“对彼此诚实,是对自己负责,也是对彼此的关系负责。”

 

⭐⭐⭐⭐⭐⭐

 

我们一直做着自己不想做的事,

仅仅是因为全世界都在这么做,

我们便视它为理所当然。

全世界都在赚钱、全世界都想功成名就、全世界都在结婚生小孩。

可是,

那真的是你想要的吗?

 

小时候,

每个小宝宝都是成为自己的专家;

但曾几何时,

我们渐渐就不再是自己所认识的自己了?

人生最大的成就是成为自己,

因为能够忠于自己地活着,

本身就是一份极其珍贵,也极其奢侈的礼物。

那么,

今天的你,

有好好成为你自己吗?

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作者其他的作品:

《一期一会的生命礼物:

那些让我又哭又震撼的跨国境旅程》


  

Wednesday, 1 July 2026

The Let Them Theory

The Let Them Theory

 

阅读接力计划2026

第八本

之

The Let Them Theory

 

ISBN:978-140-197-136-6

作者:Mel Robbins & Sawyer Robbins

 

K17.26.01

WF134.26

 

The fastest way to take control of your life

is to stop trying to control other people and

focus on what you can control: yourself.

(掌控人生的最快方法就是停止试图控制他人,

并专注于你能控制的事情:自己。)

 

“......” : 原文书摘

(......): 自己小小的想法/感触

 

在生活里,

你可曾发现无论你怎么做,

都会有人在你背后说三道四?

好比现代女性所处的世界,

做家庭主妇,

有人说你没有经济能力;

做职业妇女,

有人说你忽略家庭。

精致打扮,有人说你“拜金”;

朴素节俭,又有人嫌你“邋遢”。

无论你怎么做,

外界总有一百万个理由去对你进行评价甚至挑剔。

无论你怎么努力,

都一定会有人不喜欢你。

 

最典型的例子便是伊索寓言里“父子骑驴”的故事:

儿子骑驴,被骂不孝。

父亲骑驴,被骂自私。

一起骑,被骂虐待动物。

谁都不骑,被笑愚蠢。

当你把人生的方向盘交给路人的嘴时,

无论你怎么做,结果都是错。

最终,

你不仅无法做出符合自己需求的决定,

还白白交出了自己的幸福。

 

为了解除这种困境,

全球畅销榜上最近出现了这个方法:

Let Them & Let Me Theory。

它教我们佛系一点,放下我们无法控制的事;

专注自己一点,处理我们可以改变的事。

放下他人 →“随他们”(Let Them);

还自己自由 → “让我”(Let Me)。

为你的人生松绑,

解决掉平日里一大半的人际内耗。

 

什么是Let Them Theory?

这是一个关于“自由”的理论。

一个教导人们不再被别人束缚,

停止把时间浪费在自己无法控制的地方。

让别人过着自己的生活,

让自己重拾幸福之匙的理论。

 

当我更多说出Let Them“随他们”,

我就有更多时间留给自己和照顾自己。

当自己不再痴迷于别人的想法、言语和行为时,

我才可以把自己的精力和时间用于自己的生活之中。

·        在职场听到不实传言?

Let them. 随他们怎么说。不因他人的无中生有而影响情绪。

·        遭遇旁人的误解与偏见?

Let them. 随他们怎么想。

不因他人对事件与自己认知的缺失,来绑架自己当下的好心情。

 

Let Them“随他们”的作用是先通知大脑,

把掌控权由“情绪”转交给“理智”。

别因他人的恶意中伤,频繁消耗掉自己的精神额度。

毕竟我们无法控制别人的言行举止,

所以避免把时间都用在自己无发控制的事件上,

才是对自己最好的选择。

 

 ‘Let them’ doesn't mean giving away control;

it means reclaiming it.

(“放手”并不意味着放弃控制权,而是意味着重新夺回控制权。)

 

以上是书中提出的第一部分Let Them“随他们”,

接着是为自己打开新篇章的重要部分Let Me“让我” – 行动。

就好像当我听到职场上的流言蜚语时,

我可以选择被传言给激怒,花时间去生气和反击,

但也可以选择利用同段时间

去提升自己的办事效率和吃一顿好吃的午餐,

做出让自己身心更佳的选项。

“让我”去做更有意义且利于身心的事,

而不是因为别人无知的缘故,

让自己内耗且浪费掉自己的宝贵时间。

我不能控制别人的言行举止,

但我可以控制自己对这件事件的对应和反应。

 

完整的Let Them & Let Me可以带给自己更好的生活质量,

不再被他人的言行举止给捆绑与束缚当下的我;

反之自己可以自由地选择自己想要的生活。

 

那么如果单单只使用Let Them Theory,

会行得通吗?

好像也不太行🤔🤔,

让我们来看看书中的另一个例子:

当你在社交媒体上看到朋友聚会,

唯独没有邀请你,你会有什么感觉?

生气?嫉妒?失望?

心中可有闪出一些对白,

如:“为什么没有叫我?”“这算什么朋友?”?

不管是什么感觉与对白,

我想都不会是正向的发展。

 

以下是只使用Let Them Theory “随他们理论”的状况:

 

我无法控制他人要不要邀请我参加聚会。

↓

适度地采用Let Them Theory “随他们理论”,

不让自己掉入负面的情绪里下沉。

例子:“随他们”一起去参加聚会,“随他们”没有邀请我。

↓

先把自己的理智线连接起来,

才能让自己沉淀下来进行理性思考。

 

如果此时我只是消极地采用Let them“随他们”理论,

却没有任何后续行动的话,

久而久之,

我只会感到越来越被孤立。

所以第二部分的Let Me“让我”至关重要,

因为实际行动的改变,

将强而有力地决定接下来的人生。

 

·        换位思考,理智沉淀:

让我(Let me)换个角度想,

“最近大家都很忙”,“或者很久没联络了”,

“没人天生欠我一个电话和邀请”。

 ·        主动出击,为下一步负责:

如果我想和他们出去,让我(Let me)主动去约他们。

与其花时间控诉和瞎猜,

倒不如利用相同的时间,自己去安排一场聚会。

 

结合以上两种理论,

我们将自己的时间与精力运用在更好且可执行的选择上,

不只省时、省心、不内耗,

还能改变原本疏远的关系。

 

Without this step,

 you'll find yourself disconnected rather than empowered.

(如果没有这一步,你会发现自己与外界脱节,而不是获得力量。)

 

当你是一位成年人之后,

你的人生、幸福、健康、疗愈、社交、友谊、

边界、需求和成功都是你自己的责任。

如果你期待别人来拯救你,解决你的问题,

为你缴付账单、创建社交生活、成为你的梦中情人、

和推动你成为更好的人等……

老实说,

没人会出现。

反而你用来责怪别人、等待别人的允许或邀请的时间,

全都是浪费的。


关于别人的事:

让他人自己处理他人的事。

不去插手,

把他们视为可以办好自己事情的大人。

 

关于自己的事:

随他们怎么说。

不让他人的言行影响自己的判断;

自己的事情自己解决,自己对决定负责。

 

总结,

两个理论相辅相成。

为了要拥有一个平衡且健康的生活,

两者缺一不可。

让他人是他人,

那么我才会有更好的生活。

把幸福的钥匙重新夺回,

重掌自己的人生。

 

Learning how to let other adults manage their own emotions

will change your life.

(停止为别人的情绪买单,让成年人管理自己的情绪,

你的人生会轻松许多。)

 

这本书适合容易内耗的你,

不会拒绝到处处受伤的你,

讨好型人格且想改变的你,

过度依赖和期待别人拯救自己的你,

适合每个在人际关系上遇到问题的你。

 

 

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书外的微言:

去年六月在墨尔本旅行时,

我在各大销售榜上看到这本书的踪影。

这高平率的出现,

让它在我心中埋下了一颗好奇的种子。

第一个想法浮现在脑海的是:

“这是什么书呀?为何每个畅销榜上都有它?”。

看完书底的介绍后,

第二个想法随之而来:

“这本书所要表达的

会否和《被讨厌的勇气》里的‘课题分离’相似呢?”

(同时,
畅销榜上还真的有被翻译成英文版本的《被讨厌的勇气》呢!
大致上,
这两本书的踪影都会在相同的榜上出现,
形影不离。)

 


回国后的几个月,

我因日常琐事而忘记了这件事,

直到某日在住家附近的书店里,

我再次与它重遇时……

才唤起了我去年在墨尔本的好奇之心。

 

看完整本书后,

我觉得第一部分Let Them“随他们” 理论的重要性占了40%。

采用Let Them“随他们”的做法,

先通知大脑的掌控由情绪转交给理智去主导。

剩下的60% Let Me“让我” 理论,

让自己可以进行更全面地思考,

为自己做出适合自己的选择。

我觉得这一部分略显重要的原因是实际行动将会强而有力地去改变

自己接下来的人生。

 

这套理论到底怎么用?

我自己就做了一个实验。

状况:

高敏感度族群会比常人更能察觉到更微小的声音,

他们很容易因环境的噪音而感到疲劳和焦虑。

此外,

他们试图辨别并理解环境中的每个声源,

导致大脑容易过度负荷。

突发且巨大的声响很容易触发神经警报系统,

进而引发心跳加速或全身紧绷,

而我就是其中一员,

并还是拥有着不好经历的那位。

(之前某阅读分享文曾提及过)

 

夜深人静的晚上,

忙碌一整天的自己本想要放松休息,

想用睡觉去洗涤一整天的疲惫。

殊不知楼上的邻居每天都要上演几场半夜拖拉家具的戏码,

制造各种大小东西掉地的声响。

周末夜晚,

还有频率较高的宴客活动以致到了午夜依然能听到许多人的欢笑声,

人来人往的沉重脚步声。

长期下来,

我的睡眠与健康严重受损。

有时无预警的巨响更是触发我的神经警报系统,

时不时引发心跳加速且全身紧绷的状态。

面对这样不为他人着想的邻居,

我可以做什么?

 

以前的我

我会抱怨和生气,

花一整天的时间在吐槽他们为何不为人着想,

甚至会不自觉地花一堆时间去研究他们的动机与行为。

当然,

友好地上楼协调也是选项之一;

但不一定每次都有好的结果,

甚至更差。

以上无论是哪一种,

它都只带来负面的影响。

结果都只是浪费了自己的时间、精力和健康。

 

Let Them“随他们” 理论

我无法掌控别人的素质,

所以我决定不再浪费时间去纠结这件事。

“随他们”的动机是什么,

“随他们”继续拖拉家具和制造噪音,

“随他们”没有公德心的不为邻居着想。


我唯一可以控制的人是我自己,

所以我决定不再浪费一秒钟去纠结,

而是开始进行第二阶段的理论。

 

Let Me“让我” 理论

我要为自己的生活、健康和睡眠负责。

与其无谓抱怨,

倒不如“让我”尝试不同的方法去重拾良好的睡眠和健康的生活。

曾经尝试过的方法,

例子:带耳塞、带耳机、播放白噪音、播放悬疑纪录片等……

 

当我停止抱怨,

挑选了一个对自己更好的方式去帮助睡眠时,

我发现我的睡眠和生活变好了。

其实,

楼上的声音依旧没有减少。

真正减少的,

是我每天因为它而生气的时间。

 

“Let Them” 从来不是向别人妥协,

而是停止把人生交给别人决定。

“Let Me” 也不是只顾自己,

而是把原本浪费在内耗上的时间,

一点一点地拿回来照顾自己的生活。

世界没有改变,

楼上的邻居没有改变,

别人的评价没有改变。

改变的,

是我终于不再让这些事情,

决定我的幸福。

把生命都花在有意义的事上,

让自己的生活更加轻盈且自由。

 

这本书完全与他人无关,

它的主轴完全就只是关乎于自己,

是一个关于自己内心的调适与放过自己的过程。

两个理论缺一不可,

那么才能让自己在人际关系上的思想与感受中

享受着更宽广与松弛的自由。

人生真正的自由,

从来不是控制别人;而是学会掌控自己。

 

“Let Them & Let Me”

“随他们”是他们;

“让我”重新掌握自己生命与幸福的钥匙。

 

(刚开始看书底的介绍时,
我还在想着这个Let Them“随他们”理论
是不是有点像《被讨厌的勇气》里所提及的“课题分离” 🤔🤔?
但自己又不太敢确定,
毕竟距离上一次阅读那本书时已经是六年前的事。
 
在看完The Let Them Theory这本书的两个月后,
有幸到台湾的我就在诚品书局买下了我人生中罕有会拥有两次的书:
《被讨厌的勇气》。
第一本因为以为自己不会再翻阅,
所以早已把好书传承给了妹妹。
但再重买的原因是看完了The Let Them Theory这本书后,
心中突然涌现了一股强烈的购买冲动。
希望自己在时隔六年后,
经历了五年阅读成长的自己,
再次在书中获得不一样的领悟,
得到不一样的启发,
想更深层次地去探索之前未能领悟到的智慧。
 
六年前,
历练与智慧不足的我虽然看得似懂非懂,
但《被讨厌的勇气》真的在很高程度上解救了当时敏感内耗,
无力无助的我。
当时的领悟虽浅且表面,
但那些启示足以承接著一个一直在掉落的灵魂。
希望今年有机会再重读,
让自己获得更多更有深度的人生智慧。
 
六年前,
《被讨厌的勇气》挽救了那个一直内耗并向外寻找认可的我。
六年后,
The Let Them Theory再次提醒了我,
自己的幸福由自己掌控,自己的人生由自己负责。)

  

Fox Under The Moon: Season of Comfort and Hope

Fox Under The Moon: Season of Comfort and Hope   阅读接力计划 2026 第十三本 之 Fox Under The Moon: Season of Comfort and Hope   ISBN : 978-152-944-811-...