 |
《别对每件事都有反应》 |
阅读接力计划2026
第四本
之
《别对每件事都有反应》
ISBN：978-986-510-264-7
作者：枡野俊明
译者：黄薇嫔
K11.26.01
WF130.26
拥有“放下力”的人，
是不受人际摆布、对工作态度积极和每天过得愉快的人。
“......” ： 原文书摘
(......): 自己小小的想法/感触
每一位在生活里喘不过气的人，
可以利用一个午后的时间去阅读这本书，
为自己的生活按下暂停键，
好好沉淀与休息。
这本书，
共有99个让自己内心松绑的准则。
以“人际关系”、“摆脱负面情绪”、“停止消磨心灵”、
“不自讨苦吃”和“活出快意人生”作为五大分类。
一个准则一页，内容简明易懂。
适合平时甚少接触阅读的人，
亦适合平时就爱看书的人。
以下摘录几个准则供大家参考：
❖ 保持安静
(这是人际关系所需要的能力)
生活中，
如果有人面对烦恼，
你会如何做？
1.
给予鼓励与支持，对他说些打气的话？
2.
什么也不说与不做，保持安静？
无论你的选择是哪一项，
都没有绝对的正确答案。
不过作者认为前者是“鸡婆”，后者则是“贴心”。
作者的见解：
当人在面临烦恼的事时，
每个人都需要有独自处理烦恼的时间。
如果在这样的节骨眼贸贸然去给予意见和鼓励的话，
正面临烦恼的他或许会感到困扰。
（看了作者对于两者的说法，我个人的做法刚好处于两者之间 (依然要视当下的情况而定)。我会先给予我的关注，告诉对方我就在他身边。如果他有需要的话，可以联系我，后而不打扰对方。这不是冷漠，而是给他一些空间和时间，让他随着自己的节奏去解决自己的问题。
如果是我自己遇到烦恼的话，会不会向对方吐露心声取决于我与对方的亲密关系。不过多数时候，我会偏向于作者所说的希望旁人给我一个安静的环境。因为我需要一个人冷静处理问题的时间和空间。
那么要如何区分“鸡婆”和“贴心”呢？鸡婆（多管闲事），是为自己而做；贴心（体贴关怀），是为别人而做。关键差别在于动机、方式与对方的感受。前者的本质是把自己的想法加在别人身上；而后者是看见对方的需要，而不是自己的想法。）
❖ 正面看待自己与他人的不同。
(这么一来，就不会有自卑或骄矜自满)
在你的成长环境之中，
“比较”是不是变成稀松平常之事？
小时候，
你是不是常常被拿来与身边的人做比较，
如：学业成绩、运动能力、品学兼优等？
长大后，
进而演变成自己也会不由自主的拿自己去和别人比较？
作者提及到“不要与别人比较”，
但有时候人们还是不自觉地做了这件事。
如果真的要比，
那么就告诉自己：“我不是在比优胜劣败，而是在比对不同之处。
并欣赏这些不同。”
同时，
自己也会发现自己的与众不同。
因此，
不会因优胜劣败而感到自卑或自满。
重视彼此的个性，
尊重大家的不同是友好人际关系中不可或缺的一点。
（我们都生活在一个爱“比较”的世界里。从小到大，在每一个成长的阶段都会出现“比较”这件事。婴儿时期，比谁早就戒了尿片，比谁早就学会说话，比谁早就学会走路等。入学阶段，比谁进了名校，比谁考到第一名，比谁的成绩优异等。工作阶段，比谁的薪水高，比谁的职位高，比谁的公司好等等等……
年幼时，我就在亲戚朋友的“比较”之下长大。曾以为这世界就是这样，长大后的我才明白原来还有别的可能。此后，我告诉自己和教育孩子，如果“人终需一比”，那就拿今天的自己和昨天的自己来做比较，而不是拿自己和别人相比。看自己是否有进步，我觉得更添趣味，也更有意义。
书中给出的另一个观点：“不是比优胜劣败，而是比较不同之处”也让我有所启发。当发现对方和自己的不同时，会对对方增生好奇之心。此外，当发现自己和别人的与众不同时，也会学会欣赏。因此，不会因优胜劣败而感到自卑或自满。）
‘“享受不同”也是使人际关系更好的智慧。’
❖ 为人做过的事要立刻忘记。
(“施恩”的念头会糟蹋好意)
“期待回报，只会等到痛苦。”
当自己想要为某人释出善意，
伸出援手时，
要记得是自己做出的选择。
以亲切的态度去执行，
不应该要求回报。
期待回报的后果可能会带来“求之不得的痛苦”，
所以为别人做的事，
最好做完后就忘记。
（每个人所有的期待都会带来不同%的失望，无论是期待回报也好，或是期待别人为你做些什么都好。当自己真心想要帮助别人时，谨记：施恩不望报。那么无论别人有没有回应，我们都不会陷入痛苦之中。）
❖
此时、此地、自己。
(“我.现在.在这里”脚踏实地活着)
“此时、此地、自己”这句话的禅语意思：
“现在，在这个地方，做自己该做的事”。
上一刻已结束；
下一分无人知晓。
我们能拥有的就只有此时此刻，
我们能做的只有完成眼前的事，
我们的生命只存在于“现在”。
明白这个道理，
就能大幅度减少后悔无可挽回的过去，
担忧一无所知的未来，
过度思虑与迷茫的时间。
把现在的时间还给现在的自己。
（当“活在当下”这句话植入在我的生活后，我在日常生活里的焦虑的确减少了许多。这样的转变让我的生活总体变得更加的轻盈，不再纠结过去，不再为将来过度忧虑。活在当下的自己更加豁达与从容地面对自己的人生。）
❖
尽人事。
(然后，听天命)
凡事尽力而为，
一心一意把自己可以完成的事，
全情投入地完成。
解决掉当前的问题后，
接下来的事就交给上天去安排。
我们只能做到“尽人事”，
只要全力以赴和无愧于心就好。
结果如何发展，
由不得我们决定。
所以当事情完结之后，
我们就不用再去担心了。
（尽全力去做，剩下的交给老天。相信一切都是最好的安排。）
禅语“放下着”，
意指舍去一切的执着；也就是符合禅意的生活方式。
-------------------------------
微说：
阅读的当下，
每遇到一则有启发的准则或句子时，
我都会在笔记本上记录我当时的感受与想法。
无论是灵光一闪的启示，
或是触及内心的深度思考，
我都不想错过。
以下六段话，
是近期的我天天加强在生活中的事。
1. 别试着想改变他人，我们能够掌控的只有自己。
2. 尽量乐观思考，这使人生活得更容易。告诉自己“一切都会过去的”。
3. 摆脱原地踏步。最好的方法，就是先行动再说。
4. 充分理解“每个人皆不同”，时刻警惕自己要学习尊重，诚心聆听别人说话。
5. 每天制造小改变，是让生活变得更充实的小撇步。
6. 执着过去的人，将会失去未来。有时过去成功的经验，会成为未来的绊脚石。所以我们必须要把一切归零，认清现况，再思考适合的解决方法。
而以下这一点，
我想要把它置入在我的大脑里，
让以后面临“选择困难症”时的我不再烦恼兼焦虑。
自己的选择，全部都正确。
(剩下的就等花开)
如果不知道要往哪里走，
那么无论选择哪一条路都没有太大的差别。
所以说，
如果你正在烦恼“正确答案是哪个”，
其实根本就没有意义。
选择哪一个，都一样，
只要尽力让选出的选项呈现好结果即可。
对我来说，
这本书像一杯温热的绿茶。
解渴之余还不寡味，
淡淡的清香让人回味。
柔和的禅意，
不刺鼻，但浓郁。
初闻没有太大的感觉，
可是深研后的启发犹如回甘般的惊喜。
这一杯茶，
会让喜欢研究人生智慧的读者有所斩获！
-------------------------------
