《图解佛洛依德与精神分析》
Sigmund Freud，“精神分析之父”。
本我、自我与超我，梦与潜意识，性心理发展与恋母情结，
这些耳熟能详的理论都是出自于这位伟人。
先从文字进行讲解，
再通过图表以简明的方式呈现。
深入浅出、一目了然，
算是一本可以让初学者学习精神分析的入门书。
所以接下来的分享只是大致列下书中的标题与浅白的讲解。
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如果你和我一样是初次接触精神分析的初学者，
如果你和我一样对于精神分析有着小小的兴趣，
如果你和我一样害怕无法理解精神分析的理论，
那么这是一本可以帮助你我开启学习精神分析大门的书。
精神分析的起源
不急不躁，
一切皆由基础开始。
在科学理论为主的医学教育之中，
佛洛伊德找到了探寻诅咒源头的方法，
称它为「精神分析」，
是一种治疗心理疾病的方法。
1892 - 1902年： 精神分析萌芽期
1902 - 1910年： 星期三学会成立时期
1910 - 1936年：精神分析学盛行期
1937 - ：后佛洛依德时期
我们的心灵如何运作？
三种“我”
本我: 代表本能所驱动而产生的欲望，依享乐原则行事
自我: 协调现实、欲望与理想的冲突，以现实原则行事
超我: 代表理想、道德的限制，以道德原则行事
性心理发展的五个阶段
1. 口腔期 （0岁 - 1岁半）
2. 肛门期 （1岁半 - 3岁）
3. 性器期 （3岁 - 5岁）
4. 潜伏期 （6岁 - 青春期）
5. 青春期 （青春期开始）
生之本能与死之本能
生之本能与死之本能并存于无意识之中。
在无 / 低压力的环境下，
大多展示生之本能，
例如：爱欲表现。
而当受到外界强烈刺激下，将会出现死之本能。
客体选择与客体关系
客体选择：
对于形塑主体心灵的一些重要性的人或物，
主体将之认定为客体的过程。
例子：婴儿（主体）从小照顾婴儿的妈妈（客体）
客体关系：
主体与客体在互动时的表现，决定主体日后的心理与人格发展。
伊底帕斯阶段
3 - 5岁的幼儿 （性器期）
此时期的儿童会对异性的双亲产生爱恋，表现出亲昵和依恋。
将同性的双亲视为竞争对手，而表现出疏远、讨厌的态度。
无意识的存在，性本能是人类精神活动的核心，
本我、自我与超我，生死本能的提出。
安娜.佛洛伊德（「发展线」概念，强调心灵成长是连续性且具累积性的过程），
克莱恩 （「游戏治疗」其一种了解儿童心灵的技术。）
安娜.佛洛伊德着重在「自我」的描述与观察。
防卫机制是「自我」用以化解心理冲突的一种方式，
协调内心与现实的差距，维持心理平衡。
「自我」就是「镜中之我」= 他人眼中的我。
客体关系理论：
「主体」的我和「客体」的母亲彼此之间的互动经验。
不只是因为母亲是我遇到的第一个客体，
母亲与我的互动影响了我早期发展阶段。
不仅影响了个人自我概念的形塑、情绪发展；
更影响未来人际与亲密关系的建立。
自体心理学：
寇哈特强调内省和同理观察。
为什么心会生病？
精神分析理论强调焦虑感是引发心病的重要因素，
而心理冲突正是触动焦虑的导火线。
防卫机制导致的心理疾病
歇斯底里症状的产生：
心理冲突被「转化」为身体麻痹，莫名疼痛。
强迫症精神官能症：
「取代，转移」，
将引发心理冲突的原因以完全无关的行为抒解。
精神分裂症：
「幻觉混淆」的防卫机制，
否定自己无法接受的心理冲突，
导致连外在真实的事物也一并否定，
因此患者会表现出幻觉的症状。
被害妄想症：
防卫机制使用「投射」的心灵运作，
将心理冲突归因于「我」以外的人。
防卫机制
1 压抑
最原始的防卫机制。
将无法被现实状况接受的本我欲望，
以伪装或隐藏的方式推回无意识之中，
让个体所表现出来的样子是可被现实所接受的。
2 转移
将攻击的欲望 (死之本能) 释放至可实行对象的防卫机制，
转移到不会反抗的对象。
3 合理化
当事人事后解释自己的离谱行为或失败决策时所采用的防卫机制。
因为坦然面对自己的错误会引发一定程度的焦虑，
所以大部分人可能会选择合理化的方式来解释自己的失败。
4 投射
一种无意识的历程，
将自己心中不想要或是难以接受的部分，
想像成这是他人的心智状态。
5 被动攻击
一种死之本能的展现，
在攻击行为不被允许的状况下，
遭受压力的当事人会采取不合作的方式抵制权威者的命令。
采取故意做对的行为来宣泄情绪以维持心理平衡。
6 想像
利用幻想来满足现实中难以实现的愿望。
多数的本我欲望并不适合直接在现实中表达，
所以想像可说是最简易的释放出口，
可暂时满足本我的欲望而不违反超我的道德要求。
7 否认
人们借着拒绝承认自己感到不舒服的事实使内心处于较为平静的状态。
无法面对现实 ➡ 延迟解决问题的时间 ➡ 造成更大的伤害。
8 扭曲
将不符合期望的现实情况重新按照自己内心的想法去解释的一种防卫机制。
9 妄想性投射
将引起不愉快感觉的原因推给外界的人事物，
并想像某个人或某件事要对自己不利，
才导致失败的结果，以减低心中过度的焦虑。
精神分析的治疗工具
催眠
使人进入特殊的意识状态，
在过程中回溯病因、打开心结或接受正向指示，
进而接触心理症状，产生治疗效果。
自由联想
分析者将自己脑中的任何思绪毫无保留地释放出来。
治疗师会要求分析者把任何闪过脑中的画面说出来。
再根据患者所陈述的内容，加以引导问题的焦点，
从中，
治疗师可了解被分析者的无意识中可能存在的心理冲突。
梦的解析
分析梦境是精神分析的重要方法之一，
精神分析学家透视被分析者的无意识，
解析案主的人格结构。
诠释
帮助分析者厘清困扰心理的重要因素。
分析者籍由自己的专业训练，
以他者的角度和透过分析者所提供的材料，
从旁提供多样的诠释观点，
协助分析者理解以前无法理解的事情。
阻抗
佛洛伊德认为心理治疗的目的并非鼓励患者克服阻抗，
因抗拒改变是心理疾病的一种自然现象。
反而，
治疗师需帮助患者体认到心理阻抗的存在。
阻抗是患者的无意识拒绝改变的表现 = 患者的心理病因，
所以分析阻抗是了解心病原因的重要线索。
精神分析的研究方法与内容
常用质性研究法 ① ：语词分析方法
常用质性研究法 ② ：个案研究方法
重要研究议题 ①：精神分析用语与概念的研究
重要研究议题 ②：无意识心理发展
重要研究议题 ③：用什么方法治疗最有效？
重要研究议题 ④：治疗发生了什么变化？
近现代精神分析的发展与问题
重要发现①：意识与无意识
重要发现②：寻找「我」
重要发现③：记忆的谬误
重要发现④：梦功能的另类看法
重要发现⑤：寻找客体在主体的位置
几个世纪之后，
越来越多学者发掘了更多有关于精神分析的新知。
有些是加强了佛洛依德理论的证据，
有些则是提出了与他不同看法的学说。
无论几个时代过去，
佛洛依德依旧还是在心理学科里占有一席之位的伟人。
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微说：
从零开始学起，
一切由基础开始。
通过此书，
让我对精神分析有了一些简单的概念及初步的了解。
此番阅读，
让我受益匪浅，
尤其是防卫机制的课题。
从前,
我的理智线必定会断掉。
总搞不清楚他屡屡犯禁，故意为之的行为。
便是一场又一场战火升级的唇枪舌战。
从书中学习了一些防卫机制的知识，
就立马把书中的知识用于生活当中。
仔细分析孩子的情绪与行为之后，
我明白到孩子正在启动他的防卫机制之「被动攻击」。
他采取故意与我做对的行为，
把孩子的状况归类之后，
我便采取和以往不同的方式和他进行互动。
先安抚孩子的情绪，
让他的内心感到平稳之后，
我再尝试去了解他压力背后所隐藏着的真相。
结果，
真的拥有一个意想不到的和平结局呢！）
之前因为害怕沉闷的理论会把自己给吓跑，
所以一直迟迟不敢翻开一切关于“精神分析”的书籍。
而因为一场缘分，
让我有幸在重开的图书馆里“邂逅”了这本书。
以图文讲解的方式，
让我以更轻松的心情去探索“精神分析”这门学科。
此后，
我将更有信心进一步去研究这门心理学课里的种种知识。
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