《丹麦人为什么幸福》 (The Little Book of HYGGE: The Danish Way to Live Well)

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之
第二十九本

《丹麦人为什么幸福》
(The Little Book of HYGGE: The Danish Way to Live Well)

ISBN：978-750-867-434-6

作者：Meik Wiking

译者：林娟   

2022.04.06 - 2022.04.14

F29.22.01

丹麦，

幸福指数经常名列三甲的国家。

丹麦人为什么幸福？

其魔法秘方：HYGGE。

HYGGE是什么意思？

它是一个很难用外语来准确译成的丹麦词语。

接下来，

用眼睛飞到北半球的那一端，

用一本书的时间来搞懂HYGGE是什么意思吧！

 

『...』：文字摘自书本

HYGGE : 根据牛津字典，这个词读作 [ heu-gah] ，
可以是名词、形容词和动词。
意为美好、惬意、舒服等，
表达的是丹麦人生活的一种独特方式，
描述的是舒服满足的状态，
是丹麦的独特文化。
（用谷歌翻译发音，自己有点不太确定。
再搜寻知乎的网站，
有网友建议用“胡歌”来记得其发音。）

 

『HYGGE并非一件物品，
而是一种氛围和经历。
是我们与所爱之人在一起，一种家的感觉，令我们安心的感觉。』

 

『HYGGE这个词源自挪威语中的“福祉”。
在1814年挪威独立以前的500年，
丹麦和挪威一直都同属一个国家。
HYGGE 在18世纪早期第一次出现在丹麦的书面语里，
所以说HYGGE 和“福祉”或“幸福”之间的联系并非巧合。』

 

『在欧洲，
感到最幸福的是丹麦人，
他们也是最常与朋友和家人相聚，
最宁静最平和的。』

但丹麦并不是唯一享有HYGGE或者可以定义它的国家，

其他国家也有相似说法。

如：荷兰（Gezelligheid）、挪威（Gezelligheid）、

加拿大（Hominess）和德国（Gemütlichkeit）等...

世界上，

每一个人都能感受到HYGGE，

但此概念不完全一致。

它展现着一种比舒适、温暖、归属感更深层次更复杂的体验。

现在，

进入丹麦人的生活，

感染丹麦国的文化。

衣：怎么打扮才HYGGE

丹麦人的穿着元素离不开：围巾、宽松、黑色、叠穿。
围巾对他们来说是一件必需品，
而围巾的黄金法则则是越大越好。

宽松但不松垮是他们的穿衣哲学，
手工编织的羊毛毛衣、针织毛衣，都以宽大为主，
下半身配搭黑色紧身裤或牛仔裤。
上宽下窄的搭配，

在HYGGE和时尚之间找到平衡。

黑色是他们酷爱的颜色，
要把黑色穿得像走台秀那样的时尚兼有型是他们的风格。

丹麦人会根据温度的高低来进行增减衣物的动作。
一年四季，
为了要保持时尚，
叠穿便成为他们穿搭的其一方法。

关键词：休闲

丹麦的时尚：整洁，简约，优雅，低调。

食：吃好喝好

在丹麦，
肉、糖以及咖啡的高消费直接与HYGGE相关。
HYGGE是善待自己，宠爱自己，纵容自己，
给自己一个逃离健康生活需求的时刻。
有点罪恶感的食物才是HYGGE组成的部分，

但绝不奢靡。
例：蛋糕很HYGGE，胡萝卜棒不HYGGE。

鹅肝不HYGGE，爆米花很HYGGE。
而亲手烤面包，

越是质朴，

越HYGGE。

享受准备食物的过程，

也很HYGGE。
慢食：做一道菜的时间越长，就越HYGGE。

住：装饰出HYGGE风格的家

丹麦，
家是社交生活的中心。
因此丹麦人更倾向于把钱和时间花在装饰家居上。

HYGGE的愿望清单：十样物品让你的家更加HYGGELIG

1. 一个HYGGEKROG (HYGGE 角落)
2. 一个壁炉
3. 蜡烛
4. 木制品
5. 自然
6. 书
7. 陶器
8. 触觉思维 
9. 古董

10. 毛毯和靠垫

HYGGE 秘方：传统蜡烛

『在丹麦，

蜡烛只会让人想到幸福和温馨。』

根据光学法则，

温度越低的灯，越 HYGGE。

木材、蜡烛的火焰约为1800K，

就是HYGGE最美好的点。

行：健康与快乐的秘诀

『除了HYGGE，安徒生，乐高和丹麦设计，丹麦还因爱好自行车而闻名。』

在丹麦，
大约45%的人骑车去工作与学习。

丹麦人认为骑车让人更健康与快乐，

而利用自行车通勤是一个即简单又方便的方式。
 

调查显示， 
骑车对社区也较有益。

骑车者更多的参与社交活动，

对他人的信任度也较高。
 
『如果一个城市被设计成需要让人们长时间开车去工作，

就会破坏那座城市的生态平衡。

如果很多人骑自行车，

这可能表明你住在一个健康的社区。』

社交关系：归属感

社会关系是影响幸福感的最主要因素。
快乐的人的快乐秘诀便是具有和谐美好的社会关系。
如何投入社会，构建生活？
答案：生活与工作的平衡

在生活与工作之间取得平衡之后，

丹麦人有更多的时间和他人联系感情。

HYGGE是一种放松和体贴的状态。

平等是HYGGE非常重要的关键词。

人与人之间的平等相处，

可以拉近彼此之间的距离。
HYGGE的艺术也是扩展自己的舒适区、包容他人的艺术。

HYGGE的消极面：不容易接纳新人

 

『HYGGE适合内向型人的社交方式

内向者从内部获取能量，
外向者从外部的刺激获取能量。

人们错误把内向和害羞联系起来，

认为内向者抗拒社交，

喜欢独处和安静。

其实内向者乐于把自己的社交时间给他们熟悉和喜欢的人，

进行一场更有意义的对话，

或者只是坐下来喝杯热饮读本书。

这不就是高质量的HYGGE，很美好，对吗？』

活动：家门外的HYGGE

HYGGE的要素

A. 相聚
你可以独自HYGGE，一个人静静的喝咖啡，看书。
但是hyggelige 的时刻总是在有其他人相伴的时候。
 B. 随意
先放松下来，卸下防备的心。
 C. 亲近自然
身处自然之中，都能创造一种舒心的氛围，让你放松警戒。
 D. 活在当下
HYGGE的终极要义就是体验和品味当下。

 

『HYGGE主张享受生活中简单的快乐，
无需花费太多。』
 
『HYGGE也许无益于刺激消费市场，
但却有益于个人幸福。

HYGGE主张享受生活中简单的快乐，
花很少的钱就能实现。』

越是简单和原始的活动，
越hyggeligt 。

节日

在丹麦，

人们对圣诞节的要求比其他节日更高，

必须让每个人感觉HYGGE；

若没有，

就代表这个圣诞不够完美。

十二月的下半月，
哥本哈根的外地人会带着礼物回返家乡。

一个hyggelig 的圣诞节必须与家人和朋友一起开始与结束。

在他们周围，

才感觉安心和舒服。

圣诞HYGGE时，强调平等。
如果有任何人让人感觉他比较特殊，
他比别人优越或者阔绰，
那都不是HYGGE。

因此，

一个完美的圣诞，

除了事先的准备工作，

还应该注意的是礼物的选择。

花多一点心思，

送出符合对方心意，

同时又不给人造成压力的礼物才是正解。

HYGGE的五感

『虽然HYGGE是一个无形和抽象的概念，

但是我相信我们可以用所有的感官去感知它。

HYGGE有味道、声音、气味和纹理。』

·    HYGGE的味道总是很熟悉、很甜，让人感觉舒适的。
·    木柴燃烧时火花四溅的爆裂声可能是最hyggelige 的声音。
·    HYGGE味道的共同点就是它让你联想到安全、舒适和被爱。
·    Hyggeligt的物件：  手作、老物件、小东西、 木头制、毛皮制、粗糙的、有机的、表面不完美的、被岁月侵蚀的东西等等...

『HYGGE与安全的感觉有关。
HYGGE表明你信任和你在一起的人与你所在的地方。』

『HYGGE是感受。』

HYGGE和幸福

『丹麦幸福指数高的重要原因是国家福利，
因其降低了人民的不确定性、焦虑和压力。』

丹麦，
贫富悬殊是世界第二低。

大学教育免费，

18岁以上还可领生活津贴。

医疗、看医生、住院都是免费，

还有高额的失业保险。

以上种种因素，

大幅度地减少了不幸的发生。

 丹麦人信任度高，

其父母可以放心把婴儿车留在店外。

丹麦人的自由度高，

他们坚信人生由自己掌控。

『HYGGE和幸福是密不可分，息息相关的。』

『HYGGE就是充分利用我们所拥有的，

过好每一天。

本杰明.富兰克林说得更好：

“与其说人类的幸福来自偶尔可能降临的鸿运，

不如说来自每天都有的恩惠和快乐。”』

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我印象中的丹麦

安徒生那悲伤的美人鱼，

小时候没能力吃的Kjeldsens丹麦奶油饼，

还有我最挚爱的乐高积木。

通过此书而了解的丹麦

当我打开这本书到合上它的这段期间，

我仿佛“移民”到丹麦住了几天。

骑着脚踏车上下班，

微风轻拂脸庞的感官，

加重生活中的踏实感。

假日来临，

再骑着脚踏车到郊外与大自然相处。

生活与工作之间的平衡，

让人放松的品尝每一个当下。

闲来无事，

躲在HYGGEKROG看着我挚爱的书籍，

品品一杯温暖的咖啡，

静静感受每一个当下。

偶尔，

点上几根蜡烛，

和三五知己相伴深谈，

增进感情。

当周末来临，

与家人一同烹制一道又一道的佳肴，

享受我们一起准备食物的过程。

HYGGE是粗陋、缓慢、朴实、简单、平和，

代表丹麦的简约慢生活精神。

细细咀嚼生活中的每一刻，
共创一段又一段的温馨回忆。

最后，

我想说：

对于内向性格的我来说，

能“认识”HYGGE，

真的是一件很棒的事！
独处看书，或与知音相聚，
都是那么自然发生而不被批判的事。

丹麦那质朴的生活与文化，

是我心所向。

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作者另一本著作的阅读小记之链接：

《刻意放手：向最幸福的人学习幸福》 （The Little Book of Lykke: The Danish Search for the World's Happiest People）

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