阅读接力计划2024
第八本
之
《我可能错了：
森林智者的最后一堂人生课》
译者：郭腾坚
F20.24.01
练习放手是我学到最重要的一课,
这项智慧真是太重要了。
越来越能放手，我们就会受益无穷。
要摆脱那些让我们受伤、委屈、无用、孤独、恐惧、悲伤和愤怒的念头，
唯一的方法就是放掉，就算它们是对的。
当然，说很容易，做起来很难。
但有一点很重要：
我们最难放下的念头，
到头来往往对自己的伤害最大。
“......”：文字摘自书本
(......):自己小小的想法/感触
为了要在全身心放松的状态之下阅读此书，
所以我用了四个悠闲的午后，才把这本书细细咀嚼完毕。
信息量满泻的时候，休息。
感觉有困意的时候，离座。
不赶场、不匆忙、不急躁，
以开放和松弛的心情去接收文字，
慢慢去品，
因而可以更好地去领略文字背后的智慧。
沉淀一天之后，
再用两天的时间重看笔记。
关于阅读分享文，我却迟迟不敢下笔，
深怕自己没能很好的把书中的精髓带给更多的有缘人。
迟疑三天之后，
终于鼓起勇气写下些许，
希望有更多的人可以阅读这一本书。
这本书写得细腻，
真实、写实和朴实。
阅读的当下，
没有立马让我有种闪出灯泡💡的感觉；
但是不同的内容会在我的脑海里挥之不去，
引领我往内去进行思考，
一层又一层的侵入，后劲十足。
以下撷取一些沉淀在我脑中的内容与有缘人分享：
没有东西是“我的”之群体生活
以前的我以为出家后的生活就好像是“与世隔绝”的样子，
和作者原本的想法如出一辙，
殊不知原来这样的想法是大错特错的。
作者原以为出家之后就可以好好独处，真正平静下来。
但其实出家后的生活是……
一场全年无休的群体生活。
僧人们没有固定的居室，
每个月会交换一次房间或小屋。
至于室友，也不能选。
一部分的原因是因为这里的人来来去去，没有固定的模式。
而另一部分的原因则是为了避免他们会太执着于有些东西是“我的”。
这句话让我明白，
并不再纠结于身旁的人事物是否属于我。
因为这世间的点点滴滴，没有一样东西是专属于我的。
所以要学习放下执念！）
在这个群体生活之中，
作者面对的其一挑战便是会拿自己和其他僧人比较。
在这段期间，
他对每个人都很有意见，
甚至每当他们的行为不如自己所愿时，
他会感到气愤和不高兴。
而内心制造出来的抗拒，
会带给他不同程度的痛苦。
“我学到不要对别人有太多意见，让他们做自己。”
想让一个人好相处的秘诀：学会喜欢他们本来的样子。
说起来很容易，
但做起来好像有点难度呀！
在一次又一次地训练之后，
作者的内心深处慢慢地变得宽宏大量。
其实，
觉得别人很讨厌是人之常情；
但那会消耗掉自己大量的精力，
使人精疲力竭，
其代价非常的高。
换一条思路，
如果有人可以接受你所有的习惯、任性、古怪、好的、坏的，
保有自己真实的样子，你就是你，
那是不是一件很酷的事？
“透过接纳彼此、让彼此保有真我，我们会受益良多”
在他人的世界，你被完全的接纳。
反之，亦然。
这样的操作会让彼此变得更容易相处，
并拥有余力去发挥自己所有的优点与全部才华向前迈进。
这样的状态会使双方都能够成为更美好的自己。
而当你能安心的在真我被人接受时，
你会更容易体贴别人，
以更多的同理心与世界互动。
自愿的心理痛苦
“我们人类经历的大多数心理痛苦，都是自愿与自己造成的。”
我们心理的痛苦主要不是由外部事件所引起，
而是由自己内心发生的事所引起的。
“我们的痛苦就在自己的念头中产生；
念头就是痛苦生存和壮大的地方。
只要我们允许它这样下去。”
当自己感到难过、压力、孤独、焦虑、委屈、无力的时候，
这些感觉往往是自己执着、顽固地拒绝放下一些念头所造成的。
往往这是一个理由充足的念头，通常包含着“应该”在其中。
例子：爸爸不应该这样做，妈妈不应该那样说。
甚至导致一连串不幸的事情发生，破坏了许多珍贵的亲密关系。
告诉自己如果脑里再涌起“应该”的念头，
势必要以“活在当下”为口号，把负面的思绪给拉回正途。）
“比以往更重要的是，每时每刻都活在当下，
而不是迷失在事情应该或可能是什么样子的念头中。”
握紧的拳头，张开的手掌
当现状不如作者的意，带有“应该”的念头时，
会让他变得委屈、沉闷和孤独。
“压力很容易让人更难放下对控制的渴望。”
试图控制不如意的一切，
更是迫使生活变得加倍的孤独、艰难、焦虑和混乱。
控制，
会让日子很难过，变得紧绷，会失去一些智慧。
当他意识到自己有这个念头时，
他会做这个动作：
先用力握紧拳头，然后慢慢松开手掌。
意指：我们如何能放下自己太执着的事 (物品、情感、信念)。
少点握拳，多点松手。
少点控制，多点信任。
少点“我必须早点知道一切”，多点“顺其自然”。
不必活在事事不如意而焦虑不安的日子，
别让自己变得委屈。
其实，
绝大部分最美好的事都发生在控制之外，
活在当下、在平静中休息、对生活多一点信任是作者后来领悟到的事！
“我们可以选择。我们是想扼杀生活，还是拥抱它？”
出国旅行前，
我都会提前计划，事事亲历亲为，把控所有。
而最近的成都之旅则尝试完全不计划，进入完全信任团友的状态，放手。
从握紧拳头到后来的松开双手，
真的是有别于以往的新体验。
整个人不只非常放松，而旅程还充满了惊喜。
既新颖，又有趣。）
宽恕
“对待他人和生命本身的方式只有一种：温柔呵护。”
当你对某人关闭心门时，其实对方没有受到明显的伤害，
但你会。
你会觉得自己很委屈，在内心播下憎恨的种子。
当你不断提醒自己：
这个人不可饶恕，
就会让这种憎恨伤害了你，
而这种情绪根本没有报复到对方。
“我们与自己达成的和平，是最重要的。”
宽恕，
让自己和已发生的事和解。
这并不是要成为更伟大的人，
而是保护自己的心理健康。
自己有权力选择用哪一种感受去填满自己的心。
当我们内心宽大到可以容纳所有感受时，
不是代表我们不会有消极的情绪。
“我们只是不再认同它们，不再让它们占据自己。”
它们就不能伤害我们，或让我们做出令自己后悔的事。
整本书有许多引人慎思的地方，
非常适合喜欢往内找答案的人。
有些大智慧，
虽然早已听说，但并未如这次般深刻。
这是一本适合反复细品的书，
而第一次阅读的我得到了以下：
放下执念，接纳差异，释放“应该”，渐少控制，顺其自然。
至于宽恕，
我想……我还需要更多的时间去参透其内在的秘密。
“我可能错了。我可能错了。我可能错了。”
在有限的人生中，
与其被自己的念头折磨得痛不欲生，
倒不如花同等的时间和精力去接受外界的挑战。
我想……我已经知道我哪里错了！
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微说：
有些道理，我们早已知晓，
但却未被参透。
仿佛冥冥中早已注定，
某些智慧只会在某个契机之下才会扎根在自己的人生当中。
犹如书中所说的……
阿迪亚香提说：“在你需要知道的时候就会知道你需要知道的事。”
注定有一天我会遇到这一本书，
注定有一天我会愿意翻阅这一本书，
注定这本书的内容会带给我许多启发。
注定在这个时间点，
我才能读懂某些文字，
并把它融入在我的生活之中。
学着松开紧握的拳头，
学习把内心的“控制”进行松绑，
学着用余生去参透看似简单的 “宽恕” 两个字。
人生，
遇见好的事情，要学会感恩，享受当下。
遇见难题，则要接受挑战，勇于面对。
告诉自己，
身旁的人、事与物一定是在最佳时间点出现。
无论好坏，
一切都是最好的安排！
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