阅读接力计划2023
第二十五本
之
《呼吸 - 每一天都是美丽的新冒险》
ISBN：978-752-174-663-1
作者：英国Breathe编辑部
译者：张瑾
K48.23.01
当负面新闻不断涌现，当生活压力逐渐上升，
当日常琐事不尽如人意时，
我们要如何优雅地活在当下？
该如何从容地面对未知的生活？
“......”：文字摘自书本
(......):自己小小的想法/感触
通过幸福 → 生活 → 正念 → 创造力 → 逃离五个课题，
给予读者一些生活小妙招，
帮助忙碌的现代人在为自己的未来打拼的同时，
也能精心设计和打造自己舒适的日常生活。
这是一本关于活在当下，人生态度，降低压力，
令人感到轻松与舒服的悠闲小品。
想要好好生活？
或许里头会有适合自己或是你意想不到的生活智慧可供你参考！
在《荒野的召唤》里，
探险家贝芙瑞、德里克.朱伯特夫妇的冒险经历让我留下了深刻的印象。
他们是电影制作人、环保人士和《国际地理》的签约探险家。
在一次非洲丛林里，他俩被一头受伤的野牛在暗处袭击。
当下，德里克的肋骨被打断，臀部骨折到不能行动。
11个小时，等待着救援的时候，
贝芙瑞流了差不多2500毫升的血，两次晕死过去。
18小时后，
终于转移到南非的一家医院，才知道贝芙瑞喉咙后部已经被野牛割断。
在重症监护室待了五周的贝芙瑞，
经历了肺衰竭和20小时的手术，缝了120多针，
大规模修复骨骼、肌肉和神经，还遭遇两次病危的状况。
出院后的几天，
他就对医生说：“我要尽快康复，要把濒临灭绝的犀牛迁到别的地方。”
对于有些人来说，遭到由野生动物造成的创伤后，
再回到那个不可预测的野生环境会激起恐惧和不安的情绪，
但他们夫妇二人不是这样的人，
他们已在野外拍摄非洲野外动物30多年了，
丛林是他们的家。
即使是被一头野牛威胁过生命，
他们也依然要回到那一个地方，做着他们想做的事。
这一点，不可能改变。
事故四个月后，贝芙瑞在反思整件事情时，说了以下的话:
“一个人如果怕死，怕哪儿藏着一头野牛或者一条毒蛇而缩手缩脚，
就没办法过上充实的生活。
那不是真正的生活。
怕东怕西只会让恐怖主义横行，不敢坐飞机，不敢去听音乐会，
因为怕发生袭击不敢去公共场所。
相反，
越是勇敢地拥抱生活，面对可能的困难，就越能享受生活。
完全没有危险的生活是一种麻木的生活，那根本就不是生活。”
人生匆匆数十载，
要如何好好的生活是人生一大智慧。
世界上唯一不变的事情，就是“改变”，
而这也是让人不知所措、无法招架，
甚至引起人们恐惧与焦虑的原因之一。
当遇到难题的时候，
我们会感到惧怕、厌烦、气愤、焦虑，甚至想要逃避。
但我们知道，
在生命中，有些改变终将需要面对，而无法逃开。
世事变幻无常，
要如何看待与处理“未知与变化”，
将是一门不能忽略并需要得到重视的人生课题。
10个应对变化的方法：
1. 承认你的感受
2. 保持积极的态度
3. 不要失控
4. 不要麻木
5. 为改变做准备
6. 不要忽视自己
7. 设定切合实际的目标
8. 拥抱新的可能性
9. 放下过去
10. 放松
世事变幻无常，我们无法预知，也无法阻止。
在生活中面对变化的时候，
允许自己感到焦虑和不安，接纳自己的负面情绪，
而不是忽视或抗拒它的存在。
当遇上不愉快的变故时，
提醒自己在生活之中还有其他美好的事，
唤起自己一些积极的态度去面对，
虽然并不容易但却是自救的其一办法。
负面的情绪时不时来叨扰的时候，
不要让它击垮你，把控制它的钥匙重新握在手中，勿被它摆布。
不寻求酒精和毒品来麻痹自己；
保持清醒去思考出一个解决办法为改变而做准备才是更有效的办法。
保持规律日常、健康饮食、锻炼身体、好好睡觉是平时的日常，
但当面对生活的巨变的时候，简单的原则与秩序会被打乱。
尝试回到正轨，遵循原本的日常，
好好照顾自己的身体和心理才是重中之重。
有些事情过去了，是无法重来也不可逆之，
放下过去并向前迈出一步，
就算是一小步都是为自己铺垫一个更好未来的举动。
如果事情的转变让你透不过气，
可以试试走出家门，发挥自己的想象力去进行从未接触的事，
把焦点从恼人的事情转移，好好放松心情才是对自己更好的办法。
用四个字来拯救因“改变”而产生的焦虑，
那就是“随遇而安”。
看似简单的四个字，
但却涵盖着浓浓的生活大智慧。
并非所有人都可以参透其深意并身体力行，
但它却是可以让我们从容地去度过余生的其一秘诀。
面对生活的大小事项与难题，
以上只是其一方法。
其他编辑还提供了其他让读者好好生活的小建议，
如：用一个引导词来指导十二个月的日常生活（例子：Peace）、
通过大自然去体会敬畏与惊喜之心，重新获得对世界的好奇、
克服“比较”心理和自我怀疑，多关注自己的进步和目标等等等……
这是一本集结了不同作者心血而产生的生活之书，
里头有大智慧，也有小故事供读者去发掘与参透。
只要一个周末的时间，
就能让我们每一寸呼吸因书中的文字而充斥着清新又温馨的感觉~
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微说：
适逢在阅读这本书的当下，
我正处于被自己的恐惧所影响的阶段。
看到贝芙瑞在遭到如此的巨变，
但依然还能无所畏惧的面对生活之态度与行为之后，
肃然起敬的感觉从内油然升起。
看完上方那段话的我，
顿时心中冒起了一片想要打败恐惧的坚毅，
不想要让恐惧来限制和控制我的人生。
这个决定不容易开始和办到，
但我有意愿去尝试。
到最后……
那件事情就办成了。
打败恐惧的奖赏便是一段难能可贵的生活经历供现在与未来的我细细品尝，
好值得！
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