《世界尽头的咖啡馆》 (The Why Cafe)

阅读接力计划2022

之

第十八本

《世界尽头的咖啡馆》

(The Why Cafe)

ISBN：978-720-114-617-1

作者：John Strelecky

译者：万洁

2022.02.27 - 2022.02.27

F18.22.01

菜单背面写着一个标题，“等餐时请思考”。

下面是三个问题：

你为什么来这里？

你害怕死亡吗？

你满足吗？

故事从怨声四起的车龙中开始……

带着生活中各式各样的烦恼要逃离市区的旅途中，

误打误撞的来到了❝你为什么来这里咖啡馆❞。

看完菜单，点完食物，

不是拿着手机滑向脸书在等食物。

而是思考菜单背面的三个问题：

你为什么来这里？

你害怕死亡吗？

你满足吗？

记得，

是“思考”；

不是随意想想。

不从字面去了解问题，

而是需要更深一层的去剖析个别问题。

【...】：文字摘自书本
（）：我自己的小小感触

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

第一题：你为什么来这里？

这句话实际思考层面是：“一个人为什么会存在？”

人存在的意义(Purpose For Existing) = 'PFE' 到底是什么？

【做‘大多数人’在做的事能帮你实现自己的存在意义吗？】

凯茜的这个问题戳中了作者，也戳中了我。

（从小因为害怕失败，所以拥有从众心态。

我以为只要跟着前人走，

我就不会在人生的路上出错。

可是这就是我存在的意义吗？）

其中，

“绿海龟”所给予的启发也加深了我现在为人处世的生活哲学：

把时间和精力用在自己觉得值得的人事物中。

【如果你和你想做的事不在同一个频道，

你就会浪费许多精力。

等你有机会做你想做的事时，

你可能已经没有力气或时间了。】

接着，

让我印象最为深刻的就是“广告论”。

用广告这个视角去看待那无限轮回的空虚生活，

对我来说也算是一个全新的角度。

广告利用“魔法”戳中人们的恐惧，

引领人们掉入购买的陷阱。

想了解广告中所售卖之产品的虚实

⬇

购买产品

⬇

做工赚钱

如果这份工作正在消耗你的人生（不喜欢的工作），

那么人们会为了要赚钱而暂且忍一忍。

同时，

也会为了退休而存钱，继续做着不喜欢的工作。

人们希望在退休以后，

可以去做许多自己想做的事。

做着没有满足感的工作

⬇

   为了弥补空虚而买东西

⬇

 需要赚更多的钱来购物 / 还账单

⬇

 工作时间加长

⬇

能用在想做的事情的时间减少 

对于以上的这个循环，

当我更深一层的去和自己的生活做连接时，

我发现... ...

这个观点完全说服了我。

因为当我做着自己喜欢的事情时，

我发现我的购物欲真的明显下降了。

第二题：你害怕死亡吗？

人们为何害怕死亡？

（我第一次害怕死亡的时候是我需要动一个肿瘤切割手术的时候。

那一年，

我十五岁。

躺在冰冷的手术台上，

我不知道接下来会发生什么事。

当下，

我只是在想如果我的眼睛无法再睁开的话，

我还有什么还没做。）

是的，

人们害怕死亡的其一理由就是：

害怕自己没有机会去做自己想做的事。

这个理由和“广告论”的循环有着些许的关联。

当退休后再来做自己想做的事时，

是否也意味着能做自己喜欢的事情的时间将越来越少了呢？

虽然人们都知道自己终有一死，

但当自己还有许多想完成的事情未完成时，

人们就会害怕"它"慢慢的靠近。

【活出一段实现自己存在意义的一生，

从不同的角度看待每一天。】

（因为和死神曾经打过招呼，

所以每当我蹉跎岁月的时候，

我就会想到那个手术台上的自己。

从死看生让我很快回到正轨，

找到自己存在的意义，

拟定自己的计划，

一直做着自己喜欢的事。

不敢怠慢每一天，减少耍废的时间。）

第三题：你满足吗？

三道题目看似无关连，

但再细细琢磨一番之后就能明白其中原由。

【弄清自己的PFE ，

他们就会去做自己想做的事，

成为自己想成为的人，

不再需要别人的允许或同意。】

当人们弄清楚自己存在的意义之后，

他们会为了存在的意义而努力实践。

在实现PFE的过程中，

人们会感到满足。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

❝你为什么来这里咖啡馆❞

“等餐时请思考”，下面是三个问题：

你为什么来这里？

你害怕死亡吗？

你满足吗？

当你思考这些问题时，

你就不是原来的自己了。

虽然是短短的三个问题，

可是或许需要人们用一生去寻找答案。

如果幸运的找到了答案，

余生或许为了要实现那存在的意义而去做所有相关事宜，

也就是这一生都在做自己想要做的事。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

对我而言，

这本书算是一个大大的惊喜！

在借阅它的时候，

我完全不知道它是什么书？它会带我去向何处？

由咖啡馆的老板、员工与顾客之间的轻松交谈引领人生大事，

是一个很惬意但却有深度的互动。

在读的当下，

我自己也对自己进行了一场深度的探索，

也让我有机会再次梳理现在的思绪。

它把我拉回到2021年初自己想要重塑自己的目标：

“做自己喜欢的事，成为想成为的人”。

或许充满挑战，

但是我知道这一路上的自己会感到非常的满足与富足。

【自己的答案，

全世界只有我们自己可以决定。】

就像书中写的这一句，

希望你也能找到属于自己的答案！

#2022windf #阅读接力计划 #阅读接力计划2022 #微光windf #微光windf阅

阅读接力计划2022 - 阅读小分享

《色彩之书》 (The Little Book of Colour: How to Use the Psychology of Colour to Transform Your Life)

 阅读接力计划2022

之
第十七本

《色彩之书》

(The Little Book of Colour: How to Use the Psychology of Colour to Transform Your Life)

ISBN：978-986-510-083-4

作者：Karen Haller

译者：龚嘉华

2022.02.20 - 2022.02.26

F17.22.01

从小在木颜色的魔法里创作着我心中的世界，

喜欢在每一个黑白轮廓里填满我内心的颜色。

我喜欢色彩斑斓的时候，

亦享受黑白世界的纯粹。

每一种颜色都有它的魔力，

这是一场疗愈内心的过程。

我们会因颜色而感到快乐，

我们亦用色彩来抒发哀伤。

使用饱和的浓度来表达强烈的情感，

亦以温和的色调来疗愈柔软的内心。

《色彩之书》

这是一个用色彩来探索自己的旅程，

从自身性格，衣着穿搭，居家搭配，到工作色彩。

窥探各个隐藏在颜色背后的灵魂，

开创属于我们自己的绚丽人生。

世界上，

上百万种的颜色。

我相信一定有一种颜色是你的最爱；

同时，

也有让你倒退三尺的颜色。

在这本书中，

色彩专家把颜色分成11种基本颜色：

红色、粉红色、黄色、橙色、褐色、

蓝色、绿色、紫色、灰色、白色与黑色。

每一种颜色都有它正面与负面的心理特质，

就像我喜欢的黄色：

正面心理特质：开心、快乐、自信

负面心理特质：烦躁、焦虑、紧张

该如何运用这个颜色和它的家族，

作者都详尽的记录在书里。

（其中让我印象最深刻的是：

有一种粉红色，

名叫【贝克米勒粉】具有能降低心跳、血压与脉搏的功能。

研究发现，

让犯人处在漆上【贝克米勒粉】的牢房十五分钟，

能减低其攻击性。）

再来，

作者将与你进行一场小小的心理测验来探试你的性格色盘。

以春夏秋冬四种色盘让读者更清楚的了解自己：

一号色盘：春季。活泼

二号色盘：夏季。宁静

三号色盘：秋季。质朴

四号色盘：冬季。极简

（摄于《色彩之书》）

了解自己的主要性格和次要性格之后，

作者将引领你寻找属于自己的色调。

利用四种色盘来检测属于自己的颜色，

让我们购买适合自己色彩的衣服，

减少不适合我们的花费。

穿上适合自己颜色的衣服，

可以为你“疯狂”的加分；

反之，

将会大大的扣分。

说完衣食住行中的“衣”，

再来是衣食住行中的“住”。

每一种颜色，

每一种色系都有它们独特的作用。

你知道橙色能刺激食欲，

很适合用于饭厅或者厨房区域吗？

你知道褐色不适合用在婴儿房，

而适合用在书房吗？

那么什么颜色最适合用在冥想或者打坐的室内呢？

除了颜色的选择是一门学问以外，

颜色的深浅度也会引来另一种感官上的哲学。

强烈的色系会提升精神；

低饱和度则会安抚人心。

你知道浅蓝色适于需要创意的空间；

而深蓝色适用于提升专注力的地方吗？

把卧室漆上淡绿色让人感觉清新；

而莱姆绿会过分刺激神经系统吗？

针对不同房间用色的快速参考指南

可以让需要装修的读者们依据自己的需求和空间来打造属于自己的小小蜗居。

简易的用色指南，

让读者们可以快速掌握重要的用色知识。

最后，

来到办公的地方。

从办公室的配色、用具、摆设和植物，

书中都提出了宝贵的意见值得你我去参考。

从衣着配色、居家搭配到工作场合，

从不同的角度打造专属于你我的彩色世界。

用色彩凸显你我的性格，

用颜色填满你我的生活。

这本书教会我如何在日常人生中，

把颜色玩得更具自我。

#2022windf #阅读接力计划 #阅读接力计划2022 #微光windf #微光windf阅

阅读接力计划2022 - 阅读小分享

《不惊不慌笑对儿子的性教育》(당황하지 않고 웃으면서 아들 성교육 하는 법)

 

阅读接力计划2022

之

第十五本

《不惊不慌笑对儿子的性教育》

(당황하지 않고 웃으면서 아들 성교육 하는 법)

ISBN：978-752-071-178-4

作者：孙京伊

译者：许英美

2022.02.14 - 2022.02.18

F15.22.01

性教育课题在传统东方社会像是一件难以启齿的事。

你还记得第一次面对这个课题时，

你是如何满足自己的好奇心的吗？

每当充满好奇心的孩子在询问大人们有关“性”的问题时，

多数都会出现以下类型的答案。

“你不要问我这个问题。” 

“你长大了，就知道了。”

这些回避式的答案，

会否加重你更想要了解的好奇心？

会不会上网搜寻自己想知道的答案？

而网上的资料，你是否懂得分辨其真假呢？

会不会是错误的答案？

我也是在传统东方教育下长大的孩子，

也是这样懵懵懂懂的一路走来。

长大后发现... ...

这不应该是“你长大后自然会知道”的事。

这样的生存方式是多么的被动，

或者在跌跌撞撞之后依然迷糊的道路。

因为对性教育知识的匮乏，

所以决定去探索相关课题。

增加自己现有的资料，

也为了未来可以为孩子提供更正确的知识。

在孩子四岁时，

我就开始和他共读儿童性教育绘本。

对于他所有关于此课题的疑问，

我从不避讳兼用心教导。

这也包括了他的”生“事和如何保护自己的身体，

用他明白的方式传达重要的讯息。

从小就灌输孩子正确的知识，

这一观点和作者所提倡的不谋而合。

我甚至觉得在我们现处的社会中，

可否思考一下把性教育编入在小学的课程里头。

有了正确的知识，

小朋友可以知道如何保护自己，防止更多影响一辈子的伤害发生。

有了正确的管道，

才会减少他们在父母不知道的地方错误的满足自己的好奇心。

这本书的核心是要在日常生活中，

时时向孩子灌输以下两大概念，并付诸行动：

1. 自主决定权

2. 性别敏感度

性教育不是在事情发生之后才可以探讨的；

反之，

它是从小就需要被孩子们认识的“朋友”。

不止为了防止成为受害者，

也需要教导不要成为加害者。

父母必须要比孩子更早意识其重要性，

性教育始于父母。

从这本书让我增加了更多有关性课题的知识，

包括儿子性教育的核心原则、性暴力的误解和青春期男生们的困扰等...

因为这些知识的帮助，

我相信在未来的我可以更坦然地回答儿子所提出的问题。

从小对儿子灌输正确的性观念，

对儿子、父母和社会都是一大好处。

我们要提早学习保护自己尊重他人，

减少伤害造成后也无法弥补的遗憾。

在这个瞬息万变的世界，

和孩子一同成长，

性教育始于父母！

作者另一本著作的阅读小记之链接：

《不畏不缩直面女儿的性教育》「움츠러들지 않고 용기있게 딸 성교육 하는 법」

#2022windf #阅读接力计划 #阅读接力计划2022 #微光windf #微光windf阅

阅读接力计划2022 - 阅读小分享

《刻意放手：向最幸福的人学习幸福》 （The Little Book of Lykke: The Danish Search for the World's Happiest People）

阅读接力计划2022

之

第十二本

《刻意放手：向最幸福的人学习幸福》

（The Little Book of Lykke: The Danish Search for the World's Happiest People）

ISBN：978-750-868-767-4

作者：Meik Wiking

译者：李想

2022.02.03 - 2022.02.05

F12.22.01

无论你是哪里人，什么人，怎样的人，

大家都向往一个东西，

那就是……幸福!

在联合国《世界幸福报告》中，

丹麦总是名列前三的常客。

LYKKE : 在丹麦语是“幸福”或者“快乐”的意思。

通过丹麦哥本哈根幸福研究所的首席执行官，

带我们来探索世界各地那些幸福的人们那异曲同工之幸福的秘密。

从世界各地的人们那里学习幸福的配方。

发掘自己幸福的方法，

堆叠自己幸福的宝藏。

窥探幸福的秘密：

幸福的三个维度：情感维度，认知维度，目的和使命维度

幸福的秘密：团结或社群意识，金钱，健康，自由，信任和友善

在个别章节中，

我截下了一些自己觉得有意思的观点和启发。

并在每一段话语的下方，

写下了一些小小的体会：

1. 凝聚力 (团结或社群意识)：

【幸福并不来自拥有一辆更豪华的车，

而来自知道自己是更大集体或社群的一部分的那种归属感，

且知道我们所有人都在这里面的安心感。】

之前看过几本书，

内容都有相似之处：

人们的烦恼多数来自于人际关系。

所以，

美好生活建立在良好关系上，

的确会带来幸福的感觉。

再更深一层的融合，

那就是归属感。

【虽然这不能说明他人的因素是人们更真实地感受幸福，

但在有附加场景的情况下，

人们总是能更轻易地记住幸福的细节。】

看完这句话，

我脑中马上浮现了许多在韩国旅行的开心画面。

很多的景色依然在我的心中，

但是记得较清楚的细节真的是和他人有关。

无论是旅伴也好，

或者是当地的人们也好。

2. 金钱：

【收入和幸福之间是相关联的。】

我记得有一首新年歌的歌词是以上这句话的衍生：

“财富和幸福之间，还有知足做界限。”

你说是不是呢？

【许多事情都一样，

某样东西我们拥有得越多，

从中得到的快乐也就越少。】

这让我想起了沙漠的水，

喝第一杯水，很满足；

喝第十杯，满足感就下降了。

然而金钱也如此；

当你身无分文的时候，

得到一百元，你的幸福感会很高。

但当你已经是百万富翁的时候，

得到一百元，那幸福感已不如从前。

【我们在花费自己没有的钱，

去购买一些自己不需要的东西，

为的是给我们不喜欢的人留下印象……

借此来取悦别人，

我们并不会更接近幸福，

而是卷入到了一场军备竞赛中。】

这句话值得深思。

到底自己所花的钱，

是真的为了要让自己幸福？

还是为了要取悦别人的眼睛？

那背后的意义，

自己真的都搞清楚了吗？

【詹代法则 (Janteloven)：

在丹麦和所有北欧国家，

因为“詹代法则”的存在，

炫耀性消费被很有效地抑制住了。

……“你和我都一样”。】

从这本书可以了解到这世界上那另一端的文化，

对我来说是一个很新鲜的发现。

这应该是为何北欧国家为何会是幸福国度的一大因素，

“你和我都一样”的概念消退了许多攀比的“心理竞赛”。

以上这个法则，

一定会是整本书里，

我会记住的东西。

【三种花费不多的举动能带来幸福：

1. 阅读 (阅读疗法)

2. 创造微笑文件夹

3. 建立免费快乐小团体】

作者还提供了三种无需花大钱，

也能感觉幸福的活动。

其中阅读这一项，

我是举双手赞成的。

【第一，钱固然重要，但他不能决定所有事情。

第二，幸福程度不仅跟我们赚多少钱有关，还跟我们怎们用有关。】

“钱不是万能，可是没钱却是万万不能”

这句话就很好的应验在这个现实的社会里。

但是自己的幸福又如何与金钱挂钩？

作者提议了以下这一点：

【购买人生经历和回忆，而不是物件。】

以上这一点，

也是我秉持着的幸福小窍门。

3. 健康：

拥有一个健康的身体，

我们才有追求幸福的本钱。

【骑行让我们更活跃、更健康，进而让我们更幸福，不管是短期还是长期。】

在丹麦，

人们上下班或者上下学多数是选择骑行这个选项。

【健康可以通过每天在日常活动中添加活动来实现。】

【步行和骑行比驾驶更能带给我们好心情。】

一路上的劳动，能让大脑制造多巴胺。

感官刺激和美丽风景都可以让人拥有好心情，

进而感觉到幸福感。

【大自然对我们的健康和幸福起着积极作用。】

4. 自由：

【丹麦是世界上工作和生活平衡制度执行得最好的国家之一。】

【有选择自己过什么样的生活的自由，

感觉到自己能主宰自己的命运，

同幸福密切相关。】

能够自己掌控的人生，

而不是被生活的窘境逼迫去进行的人生，

应该是每个人类都向往的人生。

工作与生活之间的自由度，

是成年人用来衡量幸福程度的标准之一。

【在工作上，

有三件事占据了我们的自由，

分别是会议、上司和邮件。】

疫情发生的这两年，

我发现居家办公的工作效率比在公司里来得高。

自己自由地掌握工作时间与内容，

做起事来也比较专心和开心。

【在规定时间内完成工作和准时参加会议比什么时候和在哪里工作更重要。】

一场疫情让我审视自己往后要的人生，

难道被“钉”在办公室里八个小时的人生，

是我要的吗？

有时充满八卦的办公室，是我想远离的场景。

这样的负磁场对健康也是有害，还浪费我的时间，

不是吗？

我觉得就如以上说的：能在规定的时间内完成工作才是重点；

“死守”在办公室八小时，

不是我要的未来。

但是现处的环境对于远程办公还不抱开明的态度，

所以另谋出入将会是更好的选项。

【创业者在很多方面并不如意，

比如收入、工作时长和工作保障等，

尽管如此，

他们整体的工作满意度却往往比有固定工作的劳动者高。】

除了打工族，

作者也小小的讨论了关于创业所带来的幸福感。

可以自由地掌控自己想要的，

会带给自己带来更多的幸福感。

虽然或许会更累，

但你也可以说“那是更加的充实”。

5. 信任：

【社会的广泛信任促进了生活满意度的提升。】

【拥有值得信赖的品格是一种有价值的财富。】

人与人之间的信任程度越高，

猜疑、焦虑、紧绷的情绪将会降低。

因此，

生活满意度与健康指数将会大大的提高，

这几个因素都在相互的牵绊着彼此。

【“数学和自然科学固然重要，

但是设身处地为他人着想的品质，

知道怎么当一个好伙伴和学会如何同他人合作的能力也需要重点培养。”

来自一位丹麦老师的话。】

这是丹麦的教育，

品格塑造对他们来说极其重要。

从小培养同理心与合作能力，

让这些软技能潜移默化的注入在自己的人生里，

对他们百利无一害。

根据统计，

这也是减少学校霸凌的其一因素。

【经济越平等的国家，

认同“大多数人都能被信任”这一观点的人比例就越高。】

【只有感同身受、信任和合作才是正道。】

无论是在学生时期或者成人社会，

培养同理心与合作能力，

都是非常利于整个国家的。

6. 与人为善：

【利他主义不仅能提升社会的整体幸福感，

个人感觉也会更好。】

【志愿活动能为你带来更多的社会关系和友谊，

这些都影响了我们对幸福的感知。】

之前看过一本关于焦虑的书籍

《那些不堪回首的痛苦，都只是增添人生厚度的养分》

里头说过：

参加志愿活动，

人的大脑会释放快乐的荷尔蒙，如：脑内啡，

而脑内啡的幸福感比多巴胺还强20倍。

从事志愿活动，

会让自己获得喜悦，

为他人贡献也具有疗愈的效果。

对自己与他人而言，

都能感觉到幸福，

这也相呼应了“助人为快乐之本”这句谚语。

最后一个章节：把点连成线

最后，

作者再做了一次总结：

把这六个点连成线，

能让自己的生活更加幸福。

同时我觉得“把点连成线”的概念也像是

把每个人的幸福（点）堆叠起来，

就可以筑成一个幸福的国度（线）。

被“幸福”拥抱以后：

这本书是我在图书馆的架子上看到的，

首先，

吸引我的是那个我不熟悉的文字“LYKKE”。

再来是封面的图文与颜色，

它让我有种如沐春风的感觉，

促使我想要把它打开一探究竟。

第三则是内页的配搭，

活泼的颜色和简约的图案让我莫名产生幸福感，

使我尾随这股感觉一直摸索下去。

这本书，

让我有机会到地球的另一边了解不同国家的文化与生活。

(尤其在疫情的笼罩下，

不能飞出国外也能“神游”探访，

简直是生活的一大收获。)

很珍惜这份跨洲际的探索，

很享受作者带我了解那平淡但真实而且满足的生活。

这本书从大看小，

再由小成就大，

这是双向的循环。

它先用宏观世界来看幸福，

再由微观个体的幸福连接成国家的幸福。

把一个个的小幸福堆叠起来，

足以拼凑成一个幸福的国度。

这一个个的世界都是由一个个的个体所组成的，

所以你的幸福，

对你而言，很重要；

对世界而言，

也不是微不足道的，

对吧？

幸福，

是一种不能言语的感受，但却是最真实的感觉。

幸福是主观的，是自己的。

幸福，就在此时此刻。

幸福就在自己手里！

幸福的后续功课：

细细品尝作者所准备的秘诀之后，

我的细胞里也感觉到丝丝的幸福。

作者在最后邀请读者们做一份功课：

如果看到什么能使自己、社区或者世界更幸福的方法，

用自己的方法记录下来，

并传递出去。

我希望自己可以不断寻找积极影响周遭环境，

让我们的世界变得更幸福的方法。

我的方法是：

自己阅读，推广阅读，

让阅读变成一种如呼吸一般自然的事。

而你的又是什么呢？

#2022windf #阅读接力计划 #阅读接力计划2022 #微光windf #微光windf阅

阅读接力计划2022 - 阅读小分享

作者另一本著作的阅读小记之链接：

《丹麦人为什么幸福》 (The Little Book of HYGGE: The Danish Way to Live Well)