Thursday, 9 March 2023

《灰阶思考》


阅读接力计划2023

第四本

灰阶思考


ISBN:978-986-525-102-4
作者:谢孟恭

K03.23.01

『投资理财如同人生,

没有黑与白绝对的答案,

最佳的解答,

往往是存在带状的灰色色阶中。』


『...』:文字摘自书本


整本书以三个部分让读者步步接近投资理财的课题,

从投资的迷思、必备的态度到下场的心态。

用一段故事开启每个章节,

再缓缓把故事的核心与投资的观念挂钩。


理财投资菜鸟的我看得不太辛苦,

把作者想要传达的概念尝试了解一翻,

缓缓与投资市场进行连接。

以下是理财菜鸟的小小摘录:

 

输家的绝招

『人心虽是喜新厌旧,

但人类的大脑却是喜旧厌新,

会倾向于封闭脑袋、抗拒新知。』

 

当我们的脑中只有同一类知识时,

我们容易一意孤行。

面对单一的认知,

我们根本没有其他选项可供我们选择。

所以多方涉猎,

可以帮助自己更好的计划理财投资项目与做出适合的决定。

对于新知与相反意见,我们要抱持怀疑,训练自己动脑去验证。

 

『这时代不缺资讯,而是判读力!』

 

加工食品的知识

『网路时代,免费的往往最贵,

因此务必慎选、慎思知识与资讯来源。』

 

参考原型资讯,

而不是“加工”的资料是一件有助于理财分析的事。

通过阅读大量原型知识,

借此训练自己的判断力。

例:到官网去搜索相关的资料,

而非通过他人转述的数据与资讯。


投资是一辈子的学习,

向大师们看齐,与时俱进,

勇于不断更新与修正自己过去的价值观。


在资讯大爆炸的年代,

我们要控制与慎选资讯的来源。

 

系上质疑力这条安全带

“质疑”是一件必备的学习。

作者利用机师训练里不断提及的CRM 

(crew resource management, 机组资源管理) 来探讨“质疑”的必要。

过往有多起空难的原因都来自于单一驾驶的一意孤行,

就算副驾已感觉到危机,

但因主驾的权威性而选择避而不言,

以至憾事发生。

质疑、沟通、求证、检查,

才是较好的方式。

 

每个投资工具都有优缺点,

要学会质疑,而不是深信。

从中找到互补之处,

缓缓把投资金拆成多份慢慢投入。


质疑是态度,求证是行动。

 

懂得求证 → 洞烛先机 → 立刻行动 → 避开危机

 

『在投资市场上因骗子太多,

质疑力就跟开车上高速公路必绑安全带一样重要。』

 

当大师遇到大跌

股灾发生时,

大师的相同之处:没有大举卖出股票。

他们会先清楚危机的本质,不拘泥现在的危机,而是看重未来的丰收。

巴菲特:“当别人恐惧时,我们贪婪。”

 

为何散户无法实行“别人恐惧时,我们贪婪”?

1. 股票买太多,不够认识自己的承受力。

2. 没做功课

3. 买太多较高风险、高波动的股票。

  

『炒人生也跟炒股票一样,

必须细细研究、轻轻试单、看对加码、期待好事发生。』


一本书的时间后,

理财菜鸟学到...

原型资讯,多方涉猎,小额投入,质疑与求证,

训练判读力,不断练习与修正。


进入投资市场,

先用小资金认识“自己”。

分散投资,分批进场。


投资市场是很适合修身养性的地方。

能长期获益的投资人,往往就是不断认清自己,并且愿意不断修正自己的人。

 

『切记,

零到一之间,有无限个数字。

黑与白之间,也有无限的色阶。』


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Thursday, 2 March 2023

《男孩,鼹鼠,狐狸与马》 (THE BOY, THE MOLE, THE FOX AND THE HORSE)

 


阅读接力计划2023

第三本

男孩,鼹鼠,狐狸与马

(THE BOY, THE MOLE, THE FOX AND THE HORSE)


ISBN:978-986-398-728-4
作者:Charlie Mackesy
译者:韩絜光

K04.23.01

一只爬出地面的鼹鼠,

一位很多问题又很寂寞的男孩,

一只安静但警觉性高的狐狸和一匹温柔而庞大的马。

故事从四个完全不同的个体在一片荒野 (像极了人生) 上展开。

这是一本从彼此对话之中可以探索自身与人生的书。


『...』:文字摘自书本

(...):自己小小的想法/感触


『“我在想,有没有一所学校,能教人忘记学会的一切。”

“我认识的多数老鼹鼠都说,

多希望当初自己能少听从恐惧,

多听从梦想。”』

 

(我们不敢前进,拒绝尝试,是因为“害怕”。
太多的未知让我们裹足不前。
年轻时,“害怕”使我们不敢勇敢去实践我们的梦想;
到晚年,只能默默的细数种种的“后悔”。

其实,
人生只有那么一次,
宁愿去尝试也不要什么都不做。
如果以梦想为目标,我们则能够排除万难,
以坚毅的态度步步靠近自己的梦想,
不愧对此生。)

 

『“善待自己,是最真挚的善良。”鼹鼠说。

“我们总是在等待别人的善意……

但你可以从现在就开始善待自己。”鼹鼠说。』

 

等待别人的给予往往很无力,
偶尔还掺杂一些痛苦。
把快乐的钥匙交到别人手中,
自己的快乐也变得被动起来。

 

『“每个人都有一点害怕”,马说,

“但我们在一起,就没那么怕了。”』

 

(胆量会因他人相伴而变得更大,
有朋友在旁相伴是一件很幸福的事。)

 

『“开口求助不是放弃,”马说,

“反而是坚持不放弃。”』

 

(曾经大家都认为求助于他人是一件脆弱的事,
所以无论多么艰辛,
都不愿祈求援助。
殊不知,
在遇到自己的极限时,
开口求助的人才是真正永不放弃之人。
值得深思一翻。)

 

『“我偶尔会担心,有一天你们会发现我很平凡。”男孩说。

“爱并不需要你与众不同。”鼹鼠说。』

 

(人与人之间最舒适的相处方式就是我依然是我,
你依旧是你。
不为彼此而改变什么,真实的接受那原本的彼此。
如果你飞黄腾达,我为你拍掌鼓励。
就算你潦倒无依,我也对你不离不弃。)

 

当一行人在湖边看着天鹅们轻松自在的游水时……

『“他们看起来为什么这么轻松自在、这么完美?”男孩问。

“他们在水面下可是拼命地划水呢。”马说。』

 

(我们往往看到别人成功风光的一面,
却甚少去理解他背后付出多少的心血。)

 

『“我有一件事没告诉你们。”马说。

“什么事?”男孩说。

“我会飞。但我后来不再飞了,因为其他的马会嫉妒。

“我们爱你,不管你会不会飞。”』

 

因为与众不同,
所以隐藏着自己的锋芒只为了要融入在一个群体之中,
渐渐地把自身独有的特质给埋没了。
为了他人而把自己给搞丢,
真的值得吗?

真正爱你的人,
不会因为什么特别原因而爱你。
如果有原因,
那就是... ...你就是你。)

 

『“还有其他建议吗?”男孩问。

“不要用别人对待你的方式,来衡量自己的价值。”马回答。

“永远记住,你的存在很有意义,你很重要,你是被爱的。

而且你为这个世界带来无可取代的东西。』

 

(要怀有足够的信心,
自己的价值自己决定。
其实,
每一个人都是这个世界上独一无二的精品。)


作者希望这本书可以鼓励读者,

鼓励大家自由地活,

鼓励大家更懂得善待自己。


一起通过这本书的图文去领悟一些什么吧!


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微说:

『“你觉得最浪费时间的事是什么?”

“拿自己和别人比较。”鼹鼠说。』

 

生长在一个以“攀比”为交流的成长环境,

曾以为世界就是这个样子。

从一出生到离开这个世界,

每一个阶段都有攀比不完的事。

从婴儿时期,

几岁开始戒奶嘴到年老之后有几个孙子,

没完没了地持续一个叫“比较”的竞赛。


一天天慢慢长大之后才知道,

和别人比较有时并不会激励些什么,

反而会让自卑感占领自己的心,

甚至到最后还会渐渐失去了自己。


当他人拿你与别人比较的时候,

他们都以别人的标准来要求你。

为了要达到他们的标准,

你只能一路狂奔。

你的人生永远都在上演一幕“在后头追赶他人步伐”的戏码。

在追赶的路上,

自己根本看不到自己,

注意力都落在别人身上。


到最后...

他人所谓的成功,

真的是你自己内心想要达到的吗?


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Thursday, 23 February 2023

《蛤蟆先生去看心理医生》(Counselling for Toads: A Psychological Adventure)

 

阅读接力计划2023

第二本

蛤蟆先生去看心理医生

(Counselling for Toads: A Psychological Adventure)


ISBN:978-720-116-169-3
作者:Robert de Board
译者:陈赢

F02.23.01

『蛤蟆转身问他:“你认为我会好起来吗?”

苍鹭站定了,直视他的眼睛说:

“蛤蟆先生,

如果我不相信每个人都有能力变得更好,

我就不会做这份工作了。

我无法保证事情一定会变好,

但我可以承诺的是,

我会对你倾注我全身心的关注,

我也希望你对咨询是全心投入的。

假如我们都能像这样一同努力,就能预见积极的结果。

但归根究底,

这一切都取决于你。”』


『...』:文字摘自书本

(...):自己小小的想法/感触


心理咨询,

不是等待心理咨询师给你解决方案,

不是等待心理咨询师给你所有意见。

心理咨询是一场心理咨商师陪你走过一段布满阴霾之路的过程,

从开始的极糟到后来缓缓变好的心路历程。

其实,

答案从来不在心理咨询师身上,

而是在自己的身上。


如果你曾经对心理咨询充满好奇,

或许这本书可以为你小小的解惑。

书中16个章节,

邀你与蛤蟆齐齐进行一场心理咨商的旅程。


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做什么都提不起劲的蛤蟆,

惹得河鼠、鼹鼠和獾都为他担心。

朋友们不愿看到蛤蟆的意志继续消沉下去,

所以建议他去见一见心理咨询师。

在朋友软硬兼施,半推半拉的情况之下,

蛤蟆终于来到咨询师的“苍鹭小筑”。


『心理咨询向来是一个自发的过程,

咨询师和来访者双方都得出于自愿。

所以这就意味着,

只有当你是为自己而不是取悦朋友们才想咨询的时候,

我们才能真正合作。』

 

(“自愿,自发性”在辅导的过程中是非常重要的。
以上咨询师苍鹭告知蛤蟆的这句话,
犹如我第一次上辅导课时,
老师向我们说的一样。

但通常第一次接触心理咨询的人,
多是朋友或家人催促过来,
多非自愿前去拜访的。

这样开启的咨询不会有太大的效果,
或是充满更多的挑战。
“自己的意愿”是核心,
非常重要。)


『你现在真实的感觉是怎么样的?』

 

在现在以快速为导向的世界,
有时一个简单的问题,
人们看着字面就想开始进行回答。
但其实一句简短的句子,
可能背后会有更深层的意义在里头。
对自己逐层的进行深度的剖析,
会让人发现许多意想不到的自己与感觉。)


从一开始的关系建立到后来的深层分享,

蛤蟆喜欢在咨询时,

苍鹭全身心投入的听着他所说的一切。


『将自己的经历告诉别人,而不会因此被嘲笑或排斥,是多么大的慰藉。』

 

倾听是一件很美丽的礼物,
它是一种尊重他人的体现。
整个倾听的过程,
说话的人会感到被重视,
这种“魔法”会疗愈人心。)

但偶尔在过程中,

一些概念则可能会引起蛤蟆不愉快的情绪,

如:愤怒。

负面的情绪可能代表着抗拒艰难的转变或是拒绝一切抵触固有认知的表现。

苍鹭解释那是因为这些新的概念最容易打破原本内心的平衡,

带人们走向深层的蜕变,

而这个过程往往很痛苦。

想要成为自己想要的自己,

必定要经历行为和态度的转变,

需要付出艰辛的努力,

需要勇气和决心。


越是能帮助你深入自我的概念,也越容易引发激烈的阻抗。


整个咨询过程,

蛤蟆会与苍鹭分享他的故事。

而从中,

苍鹭在适时的阶段会引领蛤蟆去接触一些新的概念或让蛤蟆进行自我的探索。

理解蛤蟆的童年 = 理解自己的关键线索,

这贯穿了他们咨询的全过程。


探索童年对多数人来说是一件不容易的事,

里头会有很多意想不到的情绪瞬间爆发出来,

让事主招架不住。

但有时在探索童年的时候,

会让事主更了解现在的自己是如何形成的。

(而蛤蟆爱炫耀的原因则是因为小时候想要取悦父母,

想让他们感到骄傲与满意。)

 

『我们成年后有多少行为是从童年学来的。』


向苍鹭坦诚自己的人生故事,

蛤蟆可以清楚的看到自己的人生脉络。

他可以以客观的角度去回顾从小到大的事件,

并从中了解为什么有些事情是这样发生,

而后来又影响了什么。


蛤蟆在反思,

从中学习与领悟。

每一次都更清楚自己一些,

每一次都更了解自己一点。


『只要我们的情绪真正获得理解,就能有成长的机会。』


经过几次的咨询之后,

蛤蟆的生活逐渐回到了正轨,

精彩度甚至更胜从前。

走过阴暗幽谷之后的世外桃源,

是一份“重生”的礼物。


『“我觉得我比过去更能顺应生活了。

可我不会忘记自己曾经是那么消沉,

那段记忆会永远留在那儿,

或许就是对我的提醒,

告诉我,

滑落到生活边缘的人生是什么样的。”

蛤蟆说话的神情很庄重。』

 

置之死地而后生”的感觉很清新,
重生的感觉很奇妙
经过那一段之后,
自己会赫然发现…
其实,
段伸手不见五指的经历是一份人生给予的礼物。)


『在咨询中,

学习一直是个双向的过程,

只是彼此学到的东西不同。』


心理咨询可能和你想象中有点不同,

它不是一剂立马见效的特效药,

它可能像是一副需要一些时间来调理自己的中药。

药效到底有多快?

取决于事主与咨询师的努力与合作。

之后到底会不会更好?

取决于事主想要改变的意愿有多浓烈。


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微说:

看完这本书之后,

庆幸之前上了一年的辅导课程,

所以可以易连接书中所发生的一切。

如果从未上过辅导课程就看这本书,

我想可能会觉得心理咨商与我想象中的样子有着很大很大的出入。

例如:心理咨询并非心理咨询师为我解决问题。

我相信如果我未上过辅导课就看这本书,

那么可能对书中的内容就不会有较深层的领悟

例如:『你现在真实的感觉是怎么样的?』

这句话的意思并非只是字面上想要表达的那般,

而是需要花些许时间对自己进行深度剖析的操作。


书中关于自我状态的解释对我来说是一件蛮新颖的内容,

能洞悉自己当下的状态是一件很可贵的事。

这三个状态:父母、成人、儿童状态代表了人格的结构。


儿童自我状态“Child Ego State

由童年遗留下来,

自己小时候的思考方式、曾经体验过的所有情感并表现出来的部分。

人的行为和感受会像一个孩子,

不同于‘幼稚’,

而是感觉像是一个孩子。


父母自我状态“Parent Ego State

人们表现得正如自己的父母。

从父母身上学到的价值观和道德观,

包含着在生活中如何判断是非对错。


成人自我状态“Adult Ego State

人们用理性而不是情绪化的方式来行事

它让人们能应对此时此地正在发生的现实状况。

人们会利用自己的所知所学为己所用,

不再被脑子里父母的声音所驱使,

也不会被童年的情绪给捆绑。


在成功的人生之中,

这三种状态都有各自的任务。

每一个状态都很重要,

都有其价值,

但‘成人状态’有它特别的地方。


只有在‘成人自我状态’

我们才能学到关于自我的新知识

而当自身处于‘儿童自我状态’

则会再现过去的情形,再次体验过去的情绪,但学不到东西。

若是在‘父母自我状态’

我们会用言行重复父母那里学来的观念和价值观,

我们会想证明给别人看,

让别人来接受自己的观念和价值观。

旧的思想主宰我们,新的知识无法进入


只有在‘成人状态’,

们才能更了解自己。

因为只有在这个时候,

自己才会思考当下的事情与评估自己的行为,

倾听别人对自己的看法而不驳斥


『责怪是人处在‘儿童自我状态’里做的事情,

好像你最喜欢待在那个状态里。

但处在‘成人自我状态’的人,

可能会有怎样恰当的做法呢?”』苍鹭问蛤蟆。

 

蛤蟆思考片刻.....

苍鹭回答:“相比责怪,负起责任听着如何?”


为自己负责,

会认识到自己对自己是有自主权的。

自己会知道自己有力量来改变处境

更重要的是,

有力量改变自己


自己的人生,

自己掌控。

自己有权力为自己的人生选择,

自已有责任为自己的人生负责。

这是成人的世界!


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《40堂生死课》

《 40 堂生死课》 阅读接力计划 2026 第十本 之 《 40 堂生死课》   ISBN : 978-754-554-651-4 作者: 胡宜安   K22 .2 6 .01 WF136.26   “如何面对死亡是每个人都无法回避的重要课题。”   “......” : 原文...