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《拥抱可能》 (The Choice: Embrace The Possible) |
阅读接力计划2025
第六本
之
《拥抱可能》
(The Choice: Embrace The Possible)
ISBN：978-712-137-466-1
作者：伊迪丝.伊娃.埃格尔 Dr. Edith Eger
译者：陈飞飞
F07.25.01
WF109.25
“最大的监狱在你们的心中，
而且钥匙也在你们的口袋里：
愿意去对自己的生命负责；
愿意去冒险；
愿意让自己不受评判的影响；
愿意宣判自己无罪，
接受自己，爱真正的自己
— 作为一个人，不完美，但是完整。”
“......”：原文书摘
(......):自己小小的想法/感触
枪杀、毒气、饥饿、疾病、高压，
人吃人肉的场景……
以上画面在21世纪的今天，
除了在电影情节里才会一次性地出现之外，
你可否想象得到这是上个世纪实实在在发生过的悲惨之事？
“当我们把真相和故事隐藏起来时，
秘密就会变成我们自己的创伤，
我们自己的监狱。”
埃格尔博士是一名匈牙利犹太人。
她是一位心理学家，
也是奥斯维辛集中营的幸存者之一。
这本书是她的首部作品，
一本完整回顾她在集中营的时光，
战争后的生活和选择往后的路该怎么走的书。
“在毒气室、水沟里、悬崖边，
在186级白色阶梯上，杀死我们的不是上帝。
上帝没有去操作死亡集中营，
是人在操作。”
原本平凡的一家人在进入到奥斯威辛集中营后，
从此天人永隔。
父母在集中营里被无情杀害，
保留下性命的两姐妹也经历着残酷无比，
难以忍受的生活。
“比对死亡的恐惧更糟糕的是被囚禁着，
但又无能为力的感觉，不知道下一秒会发生什么事情。”
两排队伍，
左一排，右一排。
没人知道队伍的差别是什么，
没人懂得排队的目的是什么。
这一刻，
左或右并没有任何的差异，
直到发现队伍的尽头是多么的惨不忍睹。
但也没有太大的不同，
因为无论处在哪一边的队伍，
即将迎来的都是血淋淋的伤痛。
右边的女子被囚禁在人间地狱里过着度秒如年的生活；
左边的老弱妇孺则被安排到毒气房里结束生命。
而作者的妈妈就在这里被迫吸入了她在世上的最后一口气，
毒气！
“如果我今天能活下来，明天就自由了。
但自由的讽刺之处在于，很难找到希望和目标。”
M&M巧克力对你来说是什么？
是快乐的象征？童年的小确幸？
还是没有任何意义的巧克力？
对作者来说，
它的意义非凡，
她永远都无法忘记这些色彩斑斓的小豆子带给她的是什么。
在作者被解救的那一刻，
一位美国军人把这些小豆子塞进了
当时面黄肌瘦、瘦骨嶙嶙、四肢无力的她的嘴里。
这是她一辈子都难以忘怀的滋味，
是希望、是自由、是幸运、是重生的味道！
“在偏见和动荡时期，
我们无法阻止同学向我们吐口水，
也无法阻止纳粹占领我们的家园，
但我们可以拥护一个未来的家园，
可以建立一个安全的家园。”
战后的世界，一片满目苍夷，
不只是建筑设施，也包括了每个人的内心。
幸存者要带着千疮百孔的内心去重建家园，
按下负重前行的决心重塑自己的生活。
“我要活着，
以确保她永远不会再经历我所经历的一切。
从以前的我到现在的她，
这种延续将从我们共同的根中生长出来，
形成一支新的枝干，一支攀向希望和欢乐的枝干。”
为了给下一代更好的成长环境，
作者遵从了自己的内心，
不惜一切代价选择了一条前途茫茫，
困苦且艰巨的美国人生；
而舍弃了一切都准备就绪的以色列生活。
“我尽我最大的努力将过去和现在的两个世界保持分离。”
重新出发的人生，
一路荆棘密布；
但也没让她有打退堂鼓的念头。
她带着坚韧的心一路过关斩将，
把家庭照顾好。
“通过帮助别人寻找人生意义来寻找自己的人生意义，
治愈好自己来帮助别人治愈，
通过治愈别人去治愈自己。”
接着的日子，
作者开启了一场激励着自己与别人的疗愈之路。
1969年，
42岁的作者获得了心理学学士学位。
1974年获得教育心理学硕士学位，
1978年获得临床心理学博士学位。
“没有人能从你心中拿走你想要的东西。
我们不能选择让黑暗消失，但我们可以选择点燃光明。”
身为心理学家的作者不只为许多案主进行治疗，
她还会定期到世界各地举行演讲，
也曾与退伍军人、
美国海军陆战队战后创伤患者和其他身心受创的患者一起工作。
虽然创伤依旧刻印在她的内心，
但她还是积极地帮助患者们走出阴霾。
希望大家能够选择摆脱过去，
拥抱自己。
“正如我的幸存者同伴告诉我的那样，
你可以活着为过去复仇，
也可以活着丰富现在。
你可以生活在过去的牢笼里，
也可以让过去成为跳板，
帮助你实现现在想要的生活。”
距离被解救的日子也过了好长一段时间，
作者从未想过有一天因某些原因而来到德国 – 希特勒的故居。
走着希特勒走过的路，看希特勒看过的风景。
在这样的情境之下，
作者有种破茧而出的钻心之痛肆虐全身。
那刻，
她原谅了希特勒，
但不是她接受了他残酷的所作所为，
而是一种自我解救。
那个心理上和精神上一直被希特勒禁锢的……
那个自己，
终于被解放了！
“冒险并不意味着盲目地陷入危险之中，
而是意味着拥抱我们的恐惧，
这样我们才不会被恐惧所束缚。”
最后，
作者做出了一个更大胆的决定，
那就是回到奥斯威辛集中营，
回到恶梦的起始点进行进一步的“解救仪式”。
“要治愈创伤，
我们就必须接受黑暗，
用自己的方式穿过幽暗的山谷走向光明。”
当一个人下定决心后，
所有障碍都将不复存在。
在作者的心中有一股强烈的力量在推动着她，
不管前方有多少困难与挑战，
她都要回去奥斯威辛集中营。
她曾经经历的一切让她坚信，
现在没有任何的障碍可以阻止她。
“我们痛苦的经历不是债务，而是一份礼物。”
虽然时过境迁，
但是往事历历在目。
站在奥斯威辛集中营，
大脑的记忆不断闪烁，
和爸爸离别前的画面，和妈妈分开前的片段。
在每个物是人非的空间里，
作者的记忆像是透过投影仪般投影出来。
所有的思绪不断涌现，
彷佛就像昨天才发生一样。
“已经发生的事情，
你们无法改变，
你们所施和所受的也无法改变，
但是你们可以选择现在如何生活。”
这是“母亲”？还是“姐姐”？
没有人知道回答哪一句才可以逃过死神的追捕。
直到作者脱口而出说出了一句“母亲”……
当意识到问题的严重性时，
一切都来不及了。
左边是小孩、老人、孕妇和怀抱婴儿的母亲，
因为作者的一句“母亲”，所以妈妈被编排到这个队伍。
而作者和姐姐则被安排到右边的队伍。
从此……她就再也见不到妈妈了。
妈妈是“母亲”还是“姐姐”？
一句普通的回答从那一刻起变成了烙印，
伴随着作者的余生。
“学会生存和茁壮成长，
学会原谅自己，
帮助别人做同样的事情。
当我做这件事的时候，
我就不再是任何事情的人质或囚犯。
我是自由的。”
最后，
未来有两条路供受创的作者选择：
1.选择责备自己的选择，在过往继续沉沦，被恐惧裹挟，被过往威胁。
2.选择接受人性的不完美，原谅自己的缺点，不再问为什么自己应该活下去。而是尽己所能，帮助别人，让父母感到光荣，确保他们不会白白地死去。倾尽所有，让后代不会再经历同样的事。
“我无法改变过去，但我可以拯救一条生命：就是我的生命。”
受害者是可以做选择的，
而受害者和受害之间是有区别的。
受害，它来自外部。
某种灾害、虐待，一切我们无法控制的环境与人。
受害者，来自内部。
没有人能让你成为受害者，只有你自己。
“成为受害者不是因为我们身上发生了什么事，
而是当我们选择坚持我们是受害者。
我们显露出一个受害者的想法 —
一种思维方式，
并成为僵化的、责备的、悲观的、
陷入过去中的、不宽恕的、惩罚性的、没有健康的限制或界限的人。
当我们选择限制自己生活在受害者的心态中时，
我们就成了自己的狱卒。”
选择，
放过自己？
还是继续待在困住自己的牢笼里？
不一样的选择，
将会产生不一样的可能，创造出不一样的未来！
“向前一步，皆有可能。”
她的传奇人生，
激励着许多依然在痛苦中挣扎的人！
金句摘录：
“过了几十年我才发现，我可以用一个不一样的问题来面对我的人生。不是：我为何活着？而是：我要用我被赋予的生命做些什么？”
“被动就是让别人替你做决定。争强好胜就是为别人做决定。坚定自信就是为自己做决定。”
“没有人对我失去的自由负责任。能帮助我的只有我自己。”
“没有人能够把你放在心上的东西拿走。”
“我们可以选择成为自己的狱卒禁锢自己，也可以选择自由。”
“治愈就是爱惜我们的伤口。”
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微说：
这本书买了几年，
却迟迟没有机会打开。
会购买这一本书，
完全是因为老公的介绍，
他希望我能从中得到帮助与启发！
曾经的我经历过一段被声音干扰日常作息的时段，
那应该是6年前亦是开启阅读接力计划的隔年。
当时重拾书本，
主要目的除了是要在儿子上兴趣班时，
身为妈妈的我可以利用空余时间去提升自己。
当然，
还有想透过阅读去寻找和疗愈被声音困扰着的我。
一天内，
我总有无数次坠入到那万丈深渊的时候，
并且需要很长的时间才能恢复正常。
偶尔，
要接近好转的时候，
又再一次掉入那阴暗幽谷之中。
最严重的时候应该是在睡觉的时候，
被突然的巨响吓得全身僵硬、手脚颤抖、直冒冷汗、心跳加速等，
极度恐惧的感觉不断肆虐全身。
没有人能够知道那是什么样的滋味，
是什么样的痛苦，
甚至有时还会得到他人的嘲笑：“你竟然会被这一点‘小事’所困扰？”
（没经历过的人，多数都无法理解。）
其实，
我知道世上并没有完全的感同身受，
而同理心更不是每个人都有。
所以唯有靠着自己的努力去帮助自己，
想通过自己的步调与方式解救自己。
当时的我不知道自己怎么了，
为何一点点掉落式或碰撞式的声响都能使我全身僵硬。
我唯一知道的是我的生活、健康和情绪都随之受损，
不能吃，不能睡，
每每活在惊恐、惊吓与惊慌之中，
胆战心惊的感觉一直布满在我的生活里，
真的很痛苦！
沉浸在书海的日子，
我不断搜寻焦虑、忧郁、心理学等相关类型的书籍，
凡是有关探讨症状或是疗愈方法的读物都来者不拒。
最后在老公的提点、自己的探究和结合几本书的内容之下，
我怀疑自己是不是有过什么创伤经历，
而自己却不曾意识到。
接着，
我尝试去回忆曾经的我有否被巨大声响吓过的事迹。
在几经努力之下，
我想我可能发现了源头（从能记事起开始）。
两件事：
1. 两架汽车相撞，并冲入我家旁边的花园，差一点就撞进我家的意外。而当时妈妈与外甥女就在靠近事故地点的房间内睡觉；而我则在客厅喂我儿子吃食物。
2. 在出租组屋里，我一人面对客厅地砖无故连环爆裂的事故。
这两次事故都制造了巨大的声响，
而这两件事也差一点威胁到我的生命。
或许是以上这两件事故的发生，
把某些声响与恐惧捆绑起来编入到我的大脑之中，
以致类似声响再次出现时，便会触发我的应激机制。
从以上的发现到现在，
我经历了一段很久的时间，
运用了无数个方法去缓解我的不适，
这真是一条非常漫长且不断重复的自疗过程。
现在的我依然在做，
这些年的努力算是没有白费，
因为有着越来越好的迹象。
看完这本书之后，
更坚信我会做得更好！
每一件导致创伤发生的事件，
可能有大有小；
但每个人内心的创伤与恐惧则不分大小。
它们都是独一无二的存在，
不能拿来相提并论，
更无法轻易地拿来做比较，
例如：
不是经历过车祸后的幸存者的创伤比较大；
或是被狗狗吓到的恐惧则不值一提，
两种伤害都是独一无二的重要。
对于当事人而言，
每一份创伤都是一件不容忽视的大事。
只有当事人可以评断自己的状况；
而不是身边的任何一个人。
阖上书后，
我依然沉浸在书中所勾勒出来的各种画面和令人怜惜的感觉之中。
此书的文字无时无刻都牵动着我的细胞，
无论是让人看得窒息的战争前端，
释放后该如何面对重生的步步艰难，
或是选择疗愈自己，努力逆袭的发光发热，
这一切的一切，
都让我感到十分震撼与佩服。
其中，
里头有两点让我印象更加深刻。
1. 1969年，42岁的作者获得了心理学学士学位。
1974年获得教育心理学硕士学位，1978年获得临床心理学博士学位。
被解救之后……
作者在新的国家整顿好家庭后，
她为自己选择了一条疗愈自己与他人的路。
在第十五章节《期望的生活》里，
提及到作者想要攻读心理学研究生。
但当时的她有些犹豫……
作者说：“到我毕业的时候，我都五十岁了。”
而校长笑了笑说：“不管怎样，你都会五十岁的。”
“没有理由限制我自己，让我的年龄限制我的选择。”
以上这一段会被我记住，
完全是因为现在的我正在面临着类似的状况。
校长的那段回复，
激励着我不要再为自己找更多的借口去推迟自己原本想做的事。
不要把“年龄”当成一个让自己裹足不前的绊脚石，
阻碍自己前往自己想去的领域。
告诉自己：
“请坦诚地直面自己的恐惧并把它攻克，
才不枉此生。”
2. 直面创伤，作者回到奥斯威辛集中营。
第十九章节《留下一块石头》紧拽着我的心，
窒息的感觉随着作者的文字而难受；
又因作者的心境而悄然释放。
“他们的大屠杀幸存者朋友参观完集中营之后不久就死了。
他们恳求道：‘不要再伤害自己了。’”
当大家都劝阻作者不要再回到那个让她遍体鳞伤的“地狱”时，
她毅然地选择重回旧地。
她这样的选择，
可以是一场自我疗愈与解放；
亦可能会制造出新的创伤和恐惧。
但是，
下定决心的她无惧前方障碍，
她坚信自己的选择，她拥抱自己的选择！
作者传奇的一生激励着我，
她内心的那份坚韧更是深深地鼓励着我。
虽然外部的世界摧残着她，
使她的内心千疮百孔；
但是她的内心却依然丰富多彩，
甚至发出光芒照耀着他人。
这是创伤后的智慧，
她选择不把自己禁锢在过往的世界；
而是选择了一条拥抱自己，
拥抱无限可能的疗愈自己与他人之路。
作者内心的创伤像是岩浆划过的土地，
迈向“死亡”后幻化成肥沃的土壤。
满满的养分孕育着新的生命，
开出满山遍野的鲜花。
感谢老公介绍这一本书给我，
感谢作者无私的分享，
感谢这一本书让我看到经历过创伤的人类可以选择不一样的人生。
只愿世界和平！
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